Dzik
...
Napisał(a)
pisałem Ci już co nieco na gg,ale odniosę się tutaj do Twojego podsumowania,pierwsza sprawa jeśli rzeczywiście przestało Ci zależeć na wyglądzie nie wrzucaj już fotek,chyba że przez okres trwania zimy uda Ci się złapać parę kg, choć jeśli chcesz być dobry w piłce nie połączysz dobrego wyglądu z grą, owszem są piłkarze z ładnymi sylwetkami ale wydaje mi się że poświęcają na taki image całe zycie i mase pieniędzy, w dodatku na pewno na nie bardzo długo pracowali. Wg mnie w Twoim wypadku nie jest wykonalne angażowanie się w piłkę i poważne treningi które miałyby zmienić sylwetkę, jesteś młody i masz czas na eksperymenty,widzę że powoli ustalasz co tak naprawdę daje Ci realną przyjemność(=>skutki), poprawiaj siłę w nogach i wydolość nie marnując czasu na treningi które nie dają Ci w rezultacie nic,bo tylko będziesz chodził po boisku pełen frustracji,widziałeś moją fotkę w wieku 15/16 lat kiedy zająłem się treningiem siłowym(pewnie gdybym nie odstawił siłowni na 1,5 roku regularnie mialbym 40 w reku a nie 38,5-39...może wyciągnij wnioski. Lubie Cię jako upartego człowieka dlatego Ci to wszystko pisze. Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
dzikpisałem Ci już co nieco na gg,ale odniosę się tutaj do Twojego podsumowania,pierwsza sprawa jeśli rzeczywiście przestało Ci zależeć na wyglądzie nie wrzucaj już fotek,chyba że przez okres trwania zimy uda Ci się złapać parę kg, choć jeśli chcesz być dobry w piłce nie połączysz dobrego wyglądu z grą, owszem są piłkarze z ładnymi sylwetkami ale wydaje mi się że poświęcają na taki image całe zycie i mase pieniędzy, w dodatku na pewno na nie bardzo długo pracowali. Wg mnie w Twoim wypadku nie jest wykonalne angażowanie się w piłkę i poważne treningi które miałyby zmienić sylwetkę, jesteś młody i masz czas na eksperymenty,widzę że powoli ustalasz co tak naprawdę daje Ci realną przyjemność(=>skutki), poprawiaj siłę w nogach i wydolość nie marnując czasu na treningi które nie dają Ci w rezultacie nic,bo tylko będziesz chodził po boisku pełen frustracji,widziałeś moją fotkę w wieku 15/16 lat kiedy zająłem się treningiem siłowym(pewnie gdybym nie odstawił siłowni na 1,5 roku regularnie mialbym 40 w reku a nie 38,5-39...może wyciągnij wnioski. Lubie Cię jako upartego człowieka dlatego Ci to wszystko pisze. Pozdrawiam :)
No odpuszczam tą walkę o wygląd, będę ćwiczył tak aby się rozwijać piłkarsko.
Dzięki za miłe słowo i tu i na gg.
vixen3widac że faze ekscentryczną spowolniłeś sporo w WL, wpadnie ktoś zaawansowany to oceni technike
No spowolniłem, ale szczerze to nawet nie o to chodzi. Starałem się jak najmocniej ściskać piersiowe, jak najmocniej się da angażować klatkę. A wolniej wyszło w sumie nie zwracając za bardzo na to uwagi.
decemberZ opisu widzę, że trening kosa, filmiki obczaję później, bo raz, że mi się flash wali, a dwa, że ciężary zaraz w tv.
No i Dołęga poszalał na 190kg
DonCarolusNo ja po wycisku na klatkę też mam tak zyebane barki, że już nimi ciężko cokolwiek zrobić mimo, że wycofuję je do tyłu i ściągam łopatki, a podczas wycisku w górę nie unoszę ich do góry.
No nie mam pojęcia dlaczego tak się stało, myślałem że wreszcie był gicior. Ale pozytywna informacja jest taka że mam dziś dosyć odczuwalne zakwasy na klatce, a na barkach sporo słabsze mimo że też były ćwiczone po klatce jeszcze.
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
No poszalał, ale jak dla mnie wyszło to na plus dla widowiska. Ogólnie to nie wiedziałem, że tą dyscyplinę tak świetnie się ogląda (to był bodajże mój trzeci raz, a drugi podczas tych igrzysk). Raz, że jest podziw dla ludzi, którzy ogarniają tak złożone ruchy przy takich obciążeniach, dwa, że emocje, szczególnie w końcówkach są przeogromne (i to nie tylko ze względu na udział naszych, bo szczerze, to tak mnie przykuło do tv, że wyniki były mi właściwie obojętne :).
...
Napisał(a)
07.08.2012r
Trening:
Piłka nożna 90 minut
Uwagi:
Dziś już bez takiego zajazdu, szybkość + gry 3 na 3.
Dieta:
Trzymana, mniejsza ilość tłuszczu dziś ale sądzę że węgli więcej wpadło niż zwykle.
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-07 22:01:39
Trening:
Piłka nożna 90 minut
Uwagi:
Dziś już bez takiego zajazdu, szybkość + gry 3 na 3.
Dieta:
Trzymana, mniejsza ilość tłuszczu dziś ale sądzę że węgli więcej wpadło niż zwykle.
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-07 22:01:39
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
mimo wszystko szybkość tez potrafi zajechać chłodniej u Ciebie, lepiej się trenuje?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
a my tam treningi zaczynamy o 19, tak więc nie narzekam nawet jak w ciągu dnia grzeje, wieczorem jest jak w sam raz. Oby tylko burz nie było.
Zapomniałem dodać - są spore zakwasy dziś: Na klatce, na dwójkach, trochę mniejsze na pośladkach i leciutkie na barkach.
Zakwasy na dwójkach lekko przeszkadzały dziś na treningu, mam nadzieję że do jutra sytuacja się unormuję.
Muszę zweryfikować technikę Wykroków bo poślady musiały właśnie na nich oberwać.
Zapomniałem dodać - są spore zakwasy dziś: Na klatce, na dwójkach, trochę mniejsze na pośladkach i leciutkie na barkach.
Zakwasy na dwójkach lekko przeszkadzały dziś na treningu, mam nadzieję że do jutra sytuacja się unormuję.
Muszę zweryfikować technikę Wykroków bo poślady musiały właśnie na nich oberwać.
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
Mc- sztanga 10 cm od łydek ciągnięte naokoło przy kolanie. To jest podstawowy błąd
W unoszeniu na boki łokcie mają iść pierwsze, czyli mają być najwyżej. Do tego zmniejsz ciężar, a unikniesz szrugsowania jako inicjacji ruchu. Łeb do góry, podwójny podbródek.
W wl Ty robisz wyprost w łokciach czy nie? W rozpiętkach trzymaj łapy cały czas tak samo, bez kręcenia nadgarstkami.
Zarzut- nareszcie coś tam zaczynasz łapać. Tak jak mówiłem- zacznij serię od wciągniecia tego po udach i wspięcia na palce ze szrugsem ze 2 razy, a potem reszta repów "normalnie".
W unoszeniu na boki łokcie mają iść pierwsze, czyli mają być najwyżej. Do tego zmniejsz ciężar, a unikniesz szrugsowania jako inicjacji ruchu. Łeb do góry, podwójny podbródek.
W wl Ty robisz wyprost w łokciach czy nie? W rozpiętkach trzymaj łapy cały czas tak samo, bez kręcenia nadgarstkami.
Zarzut- nareszcie coś tam zaczynasz łapać. Tak jak mówiłem- zacznij serię od wciągniecia tego po udach i wspięcia na palce ze szrugsem ze 2 razy, a potem reszta repów "normalnie".
...
Napisał(a)
PandarekMc- sztanga 10 cm od łydek ciągnięte naokoło przy kolanie. To jest podstawowy błąd
W unoszeniu na boki łokcie mają iść pierwsze, czyli mają być najwyżej. Do tego zmniejsz ciężar, a unikniesz szrugsowania jako inicjacji ruchu. Łeb do góry, podwójny podbródek.
W wl Ty robisz wyprost w łokciach czy nie? W rozpiętkach trzymaj łapy cały czas tak samo, bez kręcenia nadgarstkami.
Zarzut- nareszcie coś tam zaczynasz łapać. Tak jak mówiłem- zacznij serię od wciągniecia tego po udach i wspięcia na palce ze szrugsem ze 2 razy, a potem reszta repów "normalnie".
W WL nie prostuję łokci, przyłożyłem do tego dużą wagę ostatnio. Po ćwiczeniu zaraz barki były mocno zmęczone - ale dziś dzień po treningu barki w dobrej kondycji a klata mocno zjechana, domsy są.
W zarzucie zapomniałem kompletnie o tych szrugsach z wspięciem na początku, muszę na następny tydzień się przyłożyć.
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
Prostujesz łokcie :D jak nie chcesz prostować to rób 1/2 zakresu ruchu, który robisz obecnie
...
Napisał(a)
chmmm no dobra, ogarnę to na następnym treningu w wyciskaniu na skosie sztangielkami.
Ale i tak jestem dumny z tego co dokonałem - pierwszy raz po treningu klatki są domsy na klatce
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-07 22:30:27
Ale i tak jestem dumny z tego co dokonałem - pierwszy raz po treningu klatki są domsy na klatce
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-07 22:30:27
Dostałeś rower więc pedałuj :)
Poprzedni temat
Trening kobiety oraz bieganie na czczo. Pytanko.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- ...
- 121
Następny temat
Taki ma być plan?
Polecane artykuły