Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

Killing232

tak... 0.5 roku poszło w p***u a efektów brak... dźwigam 10kg więcej(przynajmnniej przy bezpiecznej technice nie tak jak pół roku temu)...

Sylwetkowo to już w ogóle nie ma o czym gadać...

Ogółem - pół roku zmarnowane praktycznie.

Jak już tu zajrzeliście to prosiłbym o zmianę nazwy tematu na:
"Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100"

raczej te pół roku nie bedzie zmarnowane jeżeli wyciągniesz odpowiednie wnioski,z wiedzą bedziesz szedl jak burza ;]

Kowanator

raczej te pół roku nie bedzie zmarnowane jeżeli wyciągniesz odpowiednie wnioski,z wiedzą bedziesz szedl jak burza ;]

Chciałbym żeby tak było, dzięki za miłe słowo

Ale wiem że i tak jakoś super nie będzie bo blokuje mnie piłka nożna, powinienem się już bardziej nastawić na wyniki siłowe niż wyglądowe, na tym się skupić.

Dopiero w zimę może się odbije od tego dna - ale jedna zima to za mało żeby zrobić sylwetkę...

czy ja wiem, czy za mało

I tak Cię podziwiam, bo jednak znajdujesz motywację w tym wszystkim. Czasu nie zmarnowałeś, bo przecież już w miarę technikę opanowałeś. A efekty przyjdą z czasem, nie ma się co dołować. Ciśnij

Antos098

czy ja wiem, czy za mało

No zależy jeszcze od celu Żeby przymasować parę kilo to i da radę, ale żeby dużo porządniej wyglądać to za mało

DonCarolus

I tak Cię podziwiam, bo jednak znajdujesz motywację w tym wszystkim. Czasu nie zmarnowałeś, bo przecież już w miarę technikę opanowałeś. A efekty przyjdą z czasem, nie ma się co dołować. Ciśnij

Dzięki za miłe słowo, ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo to kocham, nienawidzę siedzieć na dupie i nic nie robić. Jakby nie przetrenowanie i zmęczenie to mógłbym codziennie ganiać za piłką i ćwiczyć na siłce, nie znudziłoby mi się na pewno.
Jeszcze jakby za tym wszystkim szły wyniki to cud miód malina by było

No nie wycisnąłęś z tego półrocznego okresu tyle, ile było można, ale jak wyżej, technika poszła do przodu, więc na pewno nie stałeś w miejscu. Poza tym widać poprawę nóg. Wnioski już wyciągnąłeś, pora zabrać się za wdrażanie ich w życie. Powodzenia.

Najważniejszy wniosek jest taki żeby przestać się op*****lać i słuchać głupich tekstów o przetrenowaniu. Teraz ćwiczę 2 dni w tyg. więc ciężko cokolwiek zdziałać ale na pewno nie będzie myślenia że ćwiczę 2h to mnie kortyzol zżera w całości.

nie ma takiej opcji, ciśnij.

No jeśli piłka i kondycja są priorytetem, to agresywnej masy czy porządnego treningu to Ty nie zrobisz, tutaj się zgodzę. Ale jeśli oczekujesz dużych skoków siły i masy to musisz potraktować te dwie aktywności równorzędnie i zacząć porządnie dokładać do michy, więcej sypiać itd., bez tego się nie da.