Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

Obliques, a można gdzieś głębiej poczytać o tych tajnikach;>?Czy to jest wiedza nabyta?

Sobota
Rzezba dzien 13

DT

PLECY B
15/12/10

1. ok. w ostatniej serii bez progresu bo za duze przeskoki. czuje ze idzie mi coraz lepiej pracowanie tymi miesniami, ktorymi powinnam w poszczegolnych cwiczeniach. Kiedys tego nie czulam.
2.MC ok, strasznei sie zmachalam. w sumie moglam zaczac nieco wyzej, bo pierwsza seria nie byla na 100%. siniaki sobie nabilam bardzo TWRORCZE.... wygladam cudnie :P
3.to cwiczenie lubie, ale jest dla mnie trudne. ciezko mi. 20 kg nie dalam rady zrobic wszystkich powtorzen.
4.to kombinowalam strasznie, najpierw zrobilam krazkami po 2,5kg, ale o ile w pierwszej serii jeszcze jakos technicznie to wygladalo, to w kolejnych nie szly mi male palce w gore, rece mi sie zle odkrecaly. stac dodatkowo zrobilam 2 serie 1,25kg, tym ciezarem bylam wstanie robic tak jak trzeba.

po bieg, 35 min, po 33 min bylo 5 km

MISKA
lekko mi sie skrzaczylam bo mialam jesc halibuta, ale mi sie popsul.... no i kombinowalam, mniej wiecej wyszlo

suple : tran, magnez




Niedziela

Rzezba Dzien 14

DNT

bieg = 30 min

mielismy nieoczzekiwana wizyte calodniowa, w zwiazku z cyzm troche mi nie wyszlo z miska..., ale czystko oczywiscie, jedzone tylko to co dozwolone

MISKA
suple: tran, magnez




i Pomiary z dzis rana
generalnie wydaje mi sie ze z brzucha schodzi mi tluszcz, powoli ale cos schodzi
po wymiarach nie widac, ale wieczorem jadlam kalafior :D i dzis jakby mam od pepka w dol wydete bebol, ale mimo tego ze czesto mam wydety jestjakby mniej tlusty
no i pomiary przed wc ( z tym, ze zawsze tak mierze)




a i najwazniejszego zapomnialam napisac,
SZCZESLIWA JESTEM
usmiechnieta i zadowolona :P

nie wiem co tak na mnie dziala, ale BOMBA, normlanie nie pamietam kiedy tak bylo, ide sobie biegac i sie ciesze jak to ladnie w lesie, leze w lozku i mysle jaka jestem szczesliwa... nacpalam sie czegos chyba :P

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-09 09:01:18

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-09 09:06:51

szkoda, że nie wiesz co tak na Ciebie działa

mika pewnie wszytsko po trochu, moze hormony wracaja do porzadku, poza tym leki na tarczyce pewnie robia tez swoje.

ech tylko pozazdrościć

no na pewno leki wyciagaja z norki
I pieknie pieknie tylko ta miska kurcze uboga oj uboga i to bardzo szybko, niedobrze nie bede wiedziala co robic jak zastoj przyjdzie

ale to zdarzymi mi sie 2 razy, poza tym zawsze jak Pan BOG (TY IZA) :) przykazalas, wszystko szamie :) dzis juz mam wszytsko przygotowanie i nic mi nie umknie, batata tylko dokupic musze :) Iza zostawiamy 1750? czy tniemy? jak tak sie zastanawiam, do kiedy dziewczyny ciagna rzezbe? ja na pewno dociagne do 15 sierpnia, potem tez moglabym dalej, ale od 15 bede okolo 1 tydzien na wyjezdzie. z misk ato jeszcze bym mogla postawic na swoim i a aerobami, ale z silka to wtedy odpadnie


aha i ciagle slysze ze duzo jem :P lol

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-09 09:26:58

malejsz to co tu ciąć

tak jest :)

Rzezba Dzien 15

DT

BARKI A
15/12/10/8



1. zolnierski - przydalaby mi sie mozliwosc progresu mniejszymi skokami, 5kg robi tu duza roznice. w ostatniej serii 2 ostatnie powtorzenia takie na wpol PP bo juz nie szlo.
2.wznozy- jestem zadowolona. Ogarnelam ruch. szlo w porzadku. Progres byl. Chociaz narazie 5kg na strone nie dam rady zrobic poprawnie technicznie powyzej 10. Barki ladnie wygladaly w lustrze jak robilam wznosy :D
3.wznosy ramion przodem - 3kg to troche malo, 5 kg to juz po kilku zaczynam sie cala wyginac. nie jesem na 100% pewna ze robie dobrze. nie czuje braku samego wtym cwiczeniu.
4.w porownaniu zpoprzendimr azem progres ze ho ho :P (wtedy maks 6kg) 17,5kg to juz jakas masakra, ja barki do gory a one upracie na dol :P

aero odpuscilam, bo byla tak ciaso, duszno i masakrycznie z emysllam z eoszaleje tam. W zwiazku z popoludniowym zapchaniem silki, zmieniam plan i dzis robie DNT (z rowerowaniem - aero za wczoraj), a w srode rano zrobie nogi.

MISKA
ladowanie
suple:tran, magnez



od wczoraj mam brzuch wywalony, wzdecie w sensie :/


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-10 11:34:32