Waszek1995
Dex widze ze moj sposob sie przejelo xD Fajnie, widocznie widac w czym sie progresuje a w czym sie idzie do tylu. I przyjemniej sie czyta Ci powiem ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
695
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8917
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
no muszę przyznać ,że jest git ,bo od razu rzuca się w oczy ,gdzie stoję :)
...
Napisał(a)
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
No przyznam że fajne rozwiązanie, wszystko ładnie przejrzyste jest
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
trejning
NAJSZERSZE
1 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 10x5kg ;7x7kg;7x8kg;7x10kg;6x0kg
2 wiosło podchwytem 15x40kg;10x45kg;10x49kg;6-7x55kg (powrót po kontuzji )
3 ściąganie linki wyciągu 4s po 15p 28kg;30kg;38kg;40kg
TYŁ BARKÓW
1 unoszenie rąk na boki w opadzie tułowia siedząc
20x3kg;15xkg;15x3kg;15x4kg;12x4lg;12x4kg;8x6kg
NAJSZERSZE
1 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 10x5kg ;7x7kg;7x8kg;7x10kg;6x0kg
2 wiosło podchwytem 15x40kg;10x45kg;10x49kg;6-7x55kg (powrót po kontuzji )
3 ściąganie linki wyciągu 4s po 15p 28kg;30kg;38kg;40kg
TYŁ BARKÓW
1 unoszenie rąk na boki w opadzie tułowia siedząc
20x3kg;15xkg;15x3kg;15x4kg;12x4lg;12x4kg;8x6kg
...
Napisał(a)
Killing232
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
podciągania na drążku zazdrościłem ci chyba od samego początku... no jak się można tyle podciągać no?!!
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
TRENINGOBOL czyni cuda xD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
695
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8917
łooo musze Cie ciagle gonic leszku w tych podciaganiach :D Jak tam plecy bola jeszcze? Ja pod koniec lipca ide do lekarza bo plecy ciagle bola jak bede musial zrezygnowac z napyerdalania to lipa ;d
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
oby nie 
no dziś po wiośle lekko bolały ,bo pozwoliłem sobie szarpać ,ale teraz już ich nie czuje ,a jestem chyba ok 3,5h po treningu
w podciąganiu mnie szybko przegonisz ,bo ty ładnie dajesz na drążku
no dziś po wiośle lekko bolały ,bo pozwoliłem sobie szarpać ,ale teraz już ich nie czuje ,a jestem chyba ok 3,5h po treningu
w podciąganiu mnie szybko przegonisz ,bo ty ładnie dajesz na drążku
...
Napisał(a)
Kowanator
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
no w drążku kozak jesteś :D:D fajny system pilnowania progresu :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
dzięki :D
ale też mam teraz inny ,zawsze przed treningiem staram się zrobić foto rozpiski treningu sprzed tygodnia . potem jak robie trening paczam na stary i staram się chociaż powtórzeń dodawać ,żeby był progress
ale też mam teraz inny ,zawsze przed treningiem staram się zrobić foto rozpiski treningu sprzed tygodnia . potem jak robie trening paczam na stary i staram się chociaż powtórzeń dodawać ,żeby był progress
Poprzedni temat
bóle szyji
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
-
Następny temat
Antybiotyk a trening i cykl kreatyna
