Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Siema wszystkim,wlasnie wrocilem do domu z zawodow.Wygralem z przewaga prawie 10pkt nad drugim zawodnikiem.Rafał byl 3,takze oboje zaliczamy start do udnaych.Dzis odpoczynek i jutro trening a w weekend znow mamy zawody w Kolnie za Warszawa.Pozdro

gratuluje

Graty

Gratulacje Panowie!! Świetnie, że wypisujecie tutaj swoje treningi. Biorać wszystkie treningi w kupę stwierdzam, że regenerację musicie mieć zaje2istą.

Witam, tak jak Mateusz pisał. wylądowałem na 3 miejscu ze stratą 0,5pkt do drugiego. Ogólnie jestem zadowolony, w axlu 131kg grubszy gryf niż zwykle byłem 1 po 9 powtórzeń z Mateuszem.
W oponie wygrałem, w konkurencji wiązanej Yok+ walizki byłem 2 za Mateuszem. W przysiadach byłem 3 za Mateuszem i ukraińcem, w tirze byłem 2. W zegarze byłem 5, i w martwym ciągu na aucie, chyba 5-6 co spowodowało że spadłem sporo.
Nie robienie ciężkich ciągów wychodzi, ale pierwsze zawody SM w tym roku także będzie lepiej. Pozdrawiam

Dzis ostatni dzien regeneracji i jutro trening

czekamy na rozpiske : )

Witam wszystkich
Trening Srodowy
-wysikanie w skosie w gore 4x10
-wyciskanie na plaskiej 5x8
-linki 4x15
-francuzkie 4x10
-sciaganie linek 4x15
-modlitewnik 4x10
-linki na bramie 4x15
-uderzanie mlotem w opone 4x20
-sciaganie wyciagu do klatki 4x10
-rozciaganie najszerszego 4x15
-martwy ciag 4x6
-sklony 4x6
-brzuch 4x25
Trening robilem z przerwami po 2min miedzy seriami
Trening wczorajszy
-przysiady z tylu 4x6
-przysiady z przodu 4x6
-czworoglowy 4x10
-rzuty przez poprzeczke odwaznikiem
-belka 3x3+6
-wyciskanie zza karku siedzac 3x10
-wznosy 4x10
-trzymanie walizek 3x30s
-kule 3x3
Treningi objemowaly wszystkie partie,ciezary byly na 60% ze wzgledu na niedzelne zawody.Dzis juz regeneracja,jutro takze.Pozdrawiam

chłopaki trenujecie ciężko, macie jakiś ulubiony suplement bez którego nie wyobrażacie sobie treningów, regeneracji, siły itd..?

Siema wszystkim,dzis nad ranem wrocilsmy z Pucharu Narodow w Kolnie.Ja bylem 1,Rafal 2.Ogolnie fajne zawody,duzo ludzi i fajna atmosfera.Dzis dzien na regeneracje a od jutra hard trening.Jesli chodzi o suplement ktory jest dla mnie najwazniejszy to zdecydowanie BCCA XTRA,spelnia moje wszystkie zapotrzebowania pod kazdym wzgledemPozdrawiam