bokserx

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

204

przeczytanych postów

8263

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty boks, muay thai, kickboxing

Ostatnia aktywność 02.04.2025 (18:03)

Data rejestracji 23.12.2009 (00:00)

Wzrost: 193 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 117 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Obciążenie, sztanga, sztangielki jak na zdjęciu.. do sztangi i sztangielek dorzucam obciążenie. obciążenia to krążki: - 4x 10kg - 2x 6kg - 2x 5kg - 4x 2,5kg =250zł poznań [img width=920	0	2017-07-28 20:32
Targowisko	[S] Kingston microSDXC 128GB UHS-I U3 nowe, oryginalne karty microsd 128gb! /sfd/images/2016/8/31/c48cd286670b4e4ca1743b3b864d90e9.jpg opis produktu odczyt 90mb/s \| zapis 80 mb/s opis produktu odczyt 90mb/s \| zapis 80 mb/s mam 6 sztuk, sprzedaje po 100zł za	0	2016-08-31 11:06
Targowisko	[S] Bluza Animal XXL sprzedam nową (!) bluzę animala w rozmiarze xxl. cena 80zł + wysyłka. /sfd/images/2016/7/11/a0a0e6615bc8484fa03b9823b7101969.jpg	6	2016-07-11 15:17
Doping	Badania a libido	3	2016-06-25 12:45
Doping	Problemy łóżkowe.	5	2012-01-22 11:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Kupię belkę strong man jeśli ktoś ma na sprzedaż lub wykonuje taki sprzęt to proszę poniżej zostawić jakiś namiar na siebie albo pisac najlepiej gg lub pisać na pw.	1	2012-06-23 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa HELCOM orientuje się ktoś w jakim sklepie dostane wyżej wymienioną oliwe z oliwek?	14	2012-05-05 10:07
Doping	Prolongatum a badania	20	2012-03-17 19:31
Doping	Metanabol a testosteron (badanie)	4	2012-03-21 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania dot. interwałów, diety. 1. czy po treningu interwałowym wystarczy suplementacja: przed i po bcaa, oraz po pełnowartościowy posiłek z ryżu brązowego i kurczaka. 2. czy konieczne jest po interwałach/aerobach branie carbo? czy bcaa a poźniej posiłek wystarczy?	1	2011-01-29 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcyjna dieta do oceny. czy taki rozkład btw będzie dobry na redukcje dla osoby ważącej 100kg? po 1 posiłku mam trening. po treningu dodatkowo biorę carbo+bcaa. przed treningiem samo bcaa. 1.ryż brązowy 100gram+kurczak200gram 2.ryż biały 100gram+kurczak200gram 3.ryż	5	2011-01-28 20:58
Sztuki Walki	Trening przekrojowy witam. jak do tej pory trenowałem boks. jednak teraz chciałbym spróbować swoich sił w mma i tutaj moje pytanie. czy lepiej zapisać się na mma czy trenować boks i dołączyć do tego bjj	5	2010-04-18 00:58
Sztuki Walki	Kwestia sparingów chciałbym prosić was o radę. na początku trenowałem muay thai. trening odbywały się 3 razy w tygodniu. w tym 1 dzień na sparingi. po roku muay thai zapisałem się na boks. rezygnując z muay thai. trenuje już 5 miesięcy boks 2 razy w tygodniu ale	9	2010-03-17 22:21
Sztuki Walki	Wzrost a waga trenuje boks od kilku miesięcy, mam 19 lat. trener chce mnie wysłać na zawody. mam 195cm wzrostu i 105kg wagi przy średnim zatluszczeniu. tutaj pojawia się moje pytanie. zbijac wagę do kategori ciężkiej czy walczyć w super ciężkiej (boks amatorski)?	22	2010-02-08 18:18
Sztuki Walki	Kopnięcie w wątrobę czy waszym zdaniem kopnięcie technika low kick ale nie na udo a powyżej pasa, na wątrobę daje radę? jest skuteczne? czy jednak lepiej stosować na udo?	16	2010-01-15 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:42
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:41
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:40
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:35
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:33
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:30
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:29
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:29
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:27
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:26
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:25
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:20
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:19
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:13
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:13
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:08
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:07
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:03
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 06:01
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:52
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:52
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:51
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:50
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:49
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:45
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:35
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:30
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:26
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 05:08
Scena MMA i K-1	UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE	2016-08-21 01:42