Opoczno Team

.

.

.

,

Jeszcze 10 lat ciezkiego treningu, dopietej diety, starannie dobranej suplementacji, masy wyrzeczen i poznania wlasnego ciala i bedziesz wygladal jak tomek pabiniak.

jedziem panowie z koksem jedziem D:

Witam przepraszam za moja nieobecnosc na forum ale jestem swiezo upieczonym mezem mojej kochanej zony i od czwartku mialem takiego stresa przed slubem ze nie mialem nawet glowy na piatkowy trening ale dzis udalo sie znalezc godzinke czasu i zrobilem sobie trening z rodzaju FBW:
- wioslowanie sztanga podchwytem 2x15-12 4x10-8-8-6
- wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 15-12-10-8-6-4
- wyciskanie hantli siedzac 12-10-10-10
- uginanie ramion ze sztanga lamana 12-10-8-6
- sciaganie linki wyciagu gornego z lina 12-10-8-8
Teraz kilka treningow zrobie takim sposobem i po powrocie z podrozy poslubnej biore sie ostro do pracy i wracam do treningu 4 badz 5 dni w tygodniu.Pzdr dla wszystkich

Zabierz ze sobą bcaa na podróż poślubną, bierz 20 gram przed i 20 po :) Trzeba się jakoś zabezpieczyć przed spadkami.

Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-06-18 17:05:38

Zig widze ze jestes bardzo madra osoba ale jednak nie zapoznales sie dobrze z tematem ja zajmuje sie na codzien wyciskaniem ,kulturystyka jest przy okazji bo lubie cwiczyc wiec jak bys dzwigał te ciezary co ja to nie dość ze by cię zgnietło to przed samym podejsciem zgnietło by ci mózg na samą mysl .Jak mozesz podaj link do swoich zdjec to ja sie wypowiem ile lat przed toba oka pozdrawiam:)

To po co wstawiasz mase fotek swojej sylwetki skoro cie kulturystyka nie interesuje? A to stwierdzenie ze by mnie zgniotlo to troszeczke na wyrost bo nie wiesz ile dzwigam :) rowniez pozdrawiam.