Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

nawet jesli tak to nie zmienia faktu ze jak na tekiego Konia nie jest to duzo jedzenia
jaki Ty masz rekord w tym martwym ?

Zig ale to co opisałeś to właśnie uznaje za zakres "mało jedzenia". Mateusz strasznie mi zniszczyłeś teraz horyzont diety w sportach siłowych. Myślałem, że spożywasz dużo dużo więcej jedzenia. Powodzenia w zmaganiach. Śledzę dziennik!

no jak na SM to rzeczywiście mało, Mateusz mówiłeś na jednym z treningów z Rafałem że miałeś w pewnym okresie 146 kg, wtedy też jadłeś tak samo? Patrząc na to co jesz to rzeczywiście wychodzi na to że ciężki i długi trening to podstawa a dieta gra tu mniejszą rolę omijając wiadomo cukry i inne gówna. Pozdrawiam i sukcesów w bojach życzę :)

W sumie to nic w tym dziwnego. Ten przykład dowodzi w jakiej mitolandii żyjemy. To stwierdzenie że 2 gramy na kg masy ciała to dla sportowców siłowych, kulturystów minimum odchodzi do lamusa. Zresztą wiadomo że oprócz activlaba leci inny "activlab" , trochę mocniejszy :) więc na to też trzeba brać poprawkę. Tak jak piszą na get big np , 1 gram of protein for 1 pound of bodyweight wystarczy. Sam mam wiele takich przykładów na siłowni. Koleś na sniadanie zjada serek wiejski na obiad filet z dorsza, na kolacje kanapki z wędliną a przy wzroscie 175 cm waży 98 kg, dobrze nabity i silny w pyzdę (280 kg w martwym ciągu w wieku 40 kilku lat)

Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-06-14 13:22:20

Druga sprawa może być taka, że z odżywek dostarcza kolejne 100 gram białka i wiele więcej węgli. W każdym z tych posiłków niech będzie po 50 gram białka ( a jest na pewno minimum ) x 4 = 200. Dochodzi do tego coś z odżywki i już można na to spojrzeć inaczej.W każdym razie dobrze, że zapytałem wywiązała się ciekawa dyskusja :)

napisal jakie odżywki bierze

Witam, dawno mnie tu nie było. Spaliła mi się karta sieciowa przez burze, właśnie dziś skończyłem sesje na studiach także mam już luz.
Jutro robię ostatni lekki trening, troszeczkę rzutów, rozciąganie i biegi lekkie a w sobotę tak jak mówiłem jedziemy do Bogatyni i w niedzielę do Racławic. Jeśli chodzi o SM to za dużo na sprzęcie nie trenowałem, zrobiłem raptem 1 trening typowy. Ale zobaczymy co to będzie
Pozdrawiam

Dzis ostatni lekki trening przed zawodami a wiec
-wyciskanie axla z zarzutu 80,110,130(4)
-belka 100,120,140(5)
-wyciskanie zza karku siedzac 3x10
-wznosy na boki hantlami 3x12
-waga placzu 3x20s
-modlitewnik 3x10
-młotki hantlami 3x10
-linki 3x15
-brzuch 2x50
Panowie widze ze rozwinela sie dyskusja na temat jedzenia,jednak wszyscy wiemy ze na ten temat mozna pisac i pisac.Jeden za przeproszeniem zre jak swinia bo twierdzi ze tak jest dobrze inny zas je tyle ile potrzebuje i tez jest dobrze.Kazdy sportowiec jest inny i robi tak zeby bylo dla niego dobrze.Ja osobiscie nie jestem kulturysta i nie pilnuje rygorystycznie posilkow oraz nie trzese sie ze zjem za pozno.Jem kiedy mam ochote i ile mam ochote,jak czuje ze sie najadlem to"dziekuje"i odchodze od stolu.Kiedy wazylem 146kg to jadlem podobnie czyli tyle ile bylo trzeba by sie czuc dobrze.Wielu ludzi mysli ze Strongamn to musi zjesc konia z kopytami ale to tylko teoria i domysly,jak mam weekend startowy to z chlopakami jemy podobnie i nikt nie chodzi glodny i wszyscy zyja i sa silni i dzwigaja wiec chlopaki jedzcie,cwiczcie,rosnijscie i badzcie zdrow
Pytano o rekord w martwym,a wiec na zwyklej sztandze pociaglem 403kg,w USA na innym gryfie z samych kostek 410kg lecz w kostiumie,a na powtorzenia 360kgx5,330kgx10,oraz 375kgx3
Jesli kontuzje beda omijac mnie szerokim lukiem to z pewnoscia doloze jakies kilogramy moze nidlugo wiec trzymajcie kciuki.
Napisze po weekendzie jak wroce z zawodow.Pozdrawiam

Co to za zawody w Bogatyni???

4 paki w ciągu, grubo, cholernie mocne plecy.
No i wychodzi na to, ze jak dobry trening to nie trzeba diety dopieszczać co do grama