Opoczno Team

No ja bardzo lubie katowac nogi i juz nie moge sie doczekac treningow, a zeby zbudowac porzadne plecy to jedynie ciagi i ciezkie wioslowania a wyciag to tylko dla rozciagniecia:)

Zrobicie jak uwazacie ja tylko wtracilem mala sugestie. Pamietajcie ze bieganie i rowerek to nie jest trening nog. Jesli ktos nie jest sparalizowany od pasa w dol, nie choroby stawow czy jakiejs konkretnej kontuzji rzeczywiscie uniemozliwiajacej trening legsow i ich nie trenuje to wedlug mnie nie moze nazwac sie kulturysta. Bo bodybuilding to rozwijanie ciala a cialo nie sklada sie tylko z klatki lap i barkow. Dobrze robisz animal i zapyerdalaj kompleksowo a osiagniesz harmonijnie rozwinieta sylwetke. Tyle ode mnie

zig bardzo fajnie to ujełeś nie pocisłeś nas a trafia tam gdzie trzeba animal zajmował sie kulturystyka wiec zna sie chlopak a reszta ekipy to ekipa wyciskaczy wiec jest dość duze katowanie gornej parti miesni, a własnie wczoraj podjełem po rozmowie telefonicznej z animalem ze od poniedziałku bedziemy razem katowac nasze mięśnie dieta juz powoli w przygotowaniu 26 maja moje przed ostatnie zawody w wyciskaniu ostatnie brwinów i mała przerwa i wieksze cisnienie na kulturystyke jezeli bede w formie bede starałm sie jeszcze ciskać ale to sie okaze w drodze nie wiem ale chyba w tym temacie bedziemy z animalem działać sobie wiec mysle zig ze mozesz do nas zaglądać i pomagać bo po to jest forum zeby sobie doradzać a reszta ekipy bedzie ciskac pozdrawiam :)

zig25 Wyciskacze zazwyczaj nie trenują nóg :)
Ciężkie ciągi ? Według mnie martwy ciąg nie jest podstawą grubych i szerokich pleców.

Wyciskacze tez trenuja nogi. Mam na silowni kolesia z niemiec (przyjechal do laski na wakacje) trudni sie wlasnie wl (285kg raw) a kopyta ma jak deby. Organizm dazy do homeostazy wiec trenujac nogi teoretycznie moznamliczyc na szybszy rozwoj gornych partii ciala. Co do mc podaj nazwisko chociaz jednego kulturysty ktory w swojej karierze go nie robil. Owszem na ciezkiej szprycy nie potrzebujesz az tak silnych bodzcow jakim sa ciagi. Ale na takie srodki raczej nas nie stac i materialnie i zdrowotnie xdd

Zig, nie kojarzę żadnego kulturysty który by nigdy w życiu nie robił MC, ale w późniejszym etapie większość nie robi MC, poprzez to że MC poszerza talie, ale to już wyższa szkoła jazdy. Ja uważam, że MC jest najlepszym ćwiczeniem wogóle na wszystko, kiedy wszedłem na większe obciążenie w MC, to w innych ćwiczeniach zauważylem znaczny wzrost siły, co mnie bardzo zdziwiło i jeszcze bardziej podjarało do MC i ten progres jest duzo większy niż w wl, co tydzień większa siła.
Obecnie to moje ulubione ćwiczenie, ale nie robie go od 2 tygodni, bo chory jestem i nie chcę zajeżdzać bardzo organizmu, ale nie mogę się doczekać ciężkich ciągów. Pozdrawiam ekipę, siła

Dokladnie. Ciagi to cwiczenie w ktorym wynik pokazuje jak silni jestesmy i jak ciezko pracujemy. Zadnych czitow. Ciezki zapyerdol xd

co do tego ciagu to my robimy mc więc jak zig mowi jest zapyrdol heheh i przy ostatnich pogodach pod sie leje co nie miara :)nevalainen dzieki za pozdrowienia

26.05.2012

zawody udane :)