recomp z koniu151- fotki str 38

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

W sobotę micha na 100%.
Żeby nie było, że się nie przykładałem jadłem zdrowo i smacznie :D
Tym razem kotleciki były z grilla:

Co do piątkowego treningu to wieczorkiem do opisania. Ale nie miałem w ogóle sił. Poniedziałek i środa jeszcze jakoś, reszta tygodnia bez węgli jest średnia :P

20.05 Sobota
1. ryż + kura

2. naleśniki z kurakiem + ryż

3. orzechy + jabłko + białko

I dzisiaj od nowa polska ludowa

Miłego tygodnia!

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-21 08:12:40

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Panierujesz jakoś te kotleciki? Bo wyglądają zaj**iście.

Ile bym musiał wydać na taki grill elektryczny, żeby był w miarę ok? Ale znów nie za drogi. I czy warto kupować taki grill pod względem ekonomicznym? Obecnie ja czy rodzice, gotujemy na piecu elektrycznym - więc czy to będzie jakaś oszczędność?

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ja używam i grilla i piekarnika czasami. Chociaż piekarnik rzadziej. Ja dałem 150 zł z tego. Nawet w Katowicach go odbierałem :P
Taki jak Koniu ma można wyrwać troche taniej nawet bo ten to wielkie bydle jest. Mało ustawne.

Nie, nie panieruję. To czyste mięcho zmieszane z 1 jajkiem, cebulą i marchewką.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

21.05 Poniedziałek

Dzisiaj od treningu off. Plecy odpoczywają, rączki odpoczywają, nogi odpoczywają.
Ten tydzień to ostatni z 5x5 i chcę go poświęcić na sprawdzenie formy.
Jutro chcę sprawdzić max na 5 powt w WL, w środę życiówka w MC. Siady, nie wiem

Pozytyw na dziś: W tesco jest łosoś wędzony na gorąco bez ości za 17zł kg :D Kupiłem 300g i zapłaciłem niewiele ponad 5 zł :D

Miska:
1. izolat 30g
2. łosoś + papryczki + mozarella
3. kura 250g + warzywa + oliwa w formie sałatki
4. 5 jaj + oliwa

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958476

Siema, dostałeś ode mnie w niedziele @ ? ;)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Tak, tak. Zapomniałem odpisać. Podjadę jutro po pakę. Koleś jakiś niepoważny. Dzięki.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958476

Ok, ale moze bezpieczniej w srode bo nie wiem czy bede jutro autem ,a tam mam pake %) planuje sie wybrac rowerkiem do pracy ;) jak cos to jutro sie spiszemy , chyba,ze Ci bardzo zalezy to daj znac a wezme na bank jutro

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Nie ma problema. Wiem już, że weźmie to mój kumpel ale pod koniec tygodnia. Mam zamiar zakupy zrobić u Was jakieś więc się spiszemy.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

UWAGA UWAGA!

Dostałem się do testu sponsorowanego HI TEC

Niedługo z relacją przenosimy się do innego działu.
Link będzie w mojej stopce.

W skład zestawu testowego wchodzą (zestaw dla 1 osoby):

- HI ANABOL PROTEIN 2250g
- BCAA POWDER
- HMB Płyn
- BLACK DEVIL
- Thermo Fusion

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...