recomp z koniu151- fotki str 38

...

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Mam gdzies w PB fajny przepis na tortille razowe, niestety gazete mam gdzies w aucie wiec jak znajde to napisze.
Btw: masz kawalek na dzis:

Zwroc uwage jakie auto rozwalaja :)

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Szama jak wczoraj. Ino kotleciki w innej formie.

1. 60g izolatu
2. 400g łopatki, warzywa

3. Jajówa z 5 jaj na maśle klarowanym, warzywa
4. szejk 60g izolatu, 300g twarogu, 2 łyżki jogurtu naturalnego

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-17 17:55:20

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Ale to zaj**iście wygląda

A rozmowa z Tobą na gadu to istna szachownica

Raz Cię idzie zastać, a potem już niestety

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Zdarza się :P Odszedłem od komputera i usnąłem :P Niskie węgle i troche mnie to męczy po woli. Ale wytrzymam!

Gdyby nie ta siła od kreatyny to chyba w ogóle bym zrezygnował :P

Ja teraz to katuje. Muzyka pomaga mi ćwiczyć i daje +50pkt do siły :D

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-17 20:19:21

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Regenat

A rozmowa z Tobą na gadu to istna szachownica Raz Cię idzie zastać, a potem już niestety

bo czasem uświadamia sobie, że nie ma już 12tu lat by sobie "gadu-gadować".

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ło kurde, mózg odmawia posłuszeństwa :P Śniło mi się, że jadłem w nocy czit mila i jak się obudziłem to miałem jeszcze wyrzuty sumienia, że to zrobiłem :D

Za 2 tygodnie akurat na zakończenie treningu 5x5 planuję zrobić życiowy rekord w MC

W zależności od tego jak będę się czuł psychicznie i fizycznie będzie to coś między 250 a 270kg. Filmik itp. I teraz, przy jakim kawałku chcielibyście bić rekord?

Ja stawiam na Jurij Shatunov - Bielyje Rozy

Aha, waga rano, na czczo, po wizycie: 97,5kg

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-18 10:50:55

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

18.05 Piątek

Robię właśnie Damianowe chilli con carne :P Już sam zapach gryzie w oczy bo dodalem dwie drobno pokrojone papryczki chilli :P

Trening dzisiaj z dupy. Niskie węgle dają w końcu o sobie znać.
Następny tydzien to ostatni ze zmagań z 5x5

Kończę na 8ym tygodniu. Jakieś małe podsumowanko i tydzień przerwy

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-18 21:15:00

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

jak btw się nie zgadza to masz wp******.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

A co ma sie nie zgadzać w 400g łopatki + warzywa? :>

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

rkarpinski
Ło kurde, mózg odmawia posłuszeństwa :P Śniło mi się, że jadłem w nocy czit mila i jak się obudziłem to miałem jeszcze wyrzuty sumienia, że to zrobiłem :D

e tam mi się śniło, że z moją przyjaciółką dostaliśmy nowego jezuza pod opiekę.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat