Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

nie jem od jakiś 2 tyg :D a siła cały czas elegancko :P pompa nawet lepsza bym rzekł :D

trening !
1 wiosło podchwytem 10x39kg (+3kg);10x47kg (+2kg) 10x51kg;15x51kg (+1p)
2 żuraw 15,14,12,12
3 szrugsy 4s po max 51kg (+2kg)
4 podciąganie podchwytem 12,10,8,8 (+1p)
5 allachy... to dziś miałobyć ? nie możliwe ,zapomniałem

Wiosło ładny ciężar Podciąganie tez fajnie Czekam na Foooty

mam nadzieję ,że miła pani z allegro wyśle dość szybko tel to porobie jakieś foto :D
co prawda widzę ,że woda zeszła (cykl skończyłem 2 tyg temu) ,ale chyba trochę lepiej sylwetka wygląda

A ogólnie poszlo troche cm w łape np. ?

z początku od razu było widać ,że sporo podrosła ,nawet koledzy mówili :" na czym jedziesz ,bo od razu widać ,że łapka jakaś większa "
:D narazie mierzyłem obwód klatki to tak 98,5 na spinie było a przed cyklem 96 chyba

Obczajałem fotki z 76 i tak jak ktoś wczesniej pisał, w porównaniu do pierwszych zdjęć to jest niesamowity progress

Będę na bieżąco (koniec testu = więcej czasu).

dzięki , no ja też po maturach zacznę dokładniej śledzić Twój temat ,bo widzę grubo jest
teraz robię miesiąc przerwy ,stawy bolą ,mięśnie już też mają dość ,na plecach i z przodu barków strasznie mnie boli skóra ,teraz nawet jak mam dzień wolny od treningu ,a na treningu to już mnie tak boli ,że wyć się chce ,nie wiem co jest grane ,ale zrobię tydzień przerwy i powinno być ok .
będę dalej trenował push and pull 4x week ,albo fbw 4x tydzień

Woda zeszła to ponoć normalka, ale powinno coś mięcha zostać.

zostało :P szczególnie uda i łapcie na plus poszły :)