Opoczno Team

to najlepszego na nowej drodze zycia

Dziekuje Tomek a widzialem zdjecia na kifie forma odpowiednia:)oby tak dalej

I tak panowie majowy wekend mija sloneczko swieci fajnie jest ale jutro praca na rano oraz trening i w sobote zawody na swoim terenie :)

Witam dzis tradycyjnie jak to w piatek bywa trening ramion:
- francuskie wyciskanie hantli lezac 4x10-12
- pompki na poreczach 4x12-15
- sciaganie linki wyciagu z drazkiem prostym nachwytem 2x10-12
- sciaganie linki wyciagu z drazkiem podchwytem 2x10-12

- uginanie ramion ze sztanga lamana stojac 2x12 rozgrz. + 3x6-10
- uginanie mlotkowe 3x 8-10
- uginanie ramion na modlitewniku z wykorzystaniem wyciagu dolnego 3x10-12

- uginanie nadgarstkow pochwytem opartych na udach 4x15

Po treningu tradycyjne 30 min aero

Witam juz po zawodach ja chciałbym podziekowac wszystkim ,sponsorom organizatorom, zawodnikom publiczności obsłudze technicznej ,sędziom i wszystkim tym o których zapomniałem a tu pare zdjęć:)

zdjęcie grupowe:0

;;dodam ze nie ma wszystkich :)

m,

+120

Jakieś wyniki??? Kto które miejsce zdobył???