Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Cześć,
mam do Was pytanie, a mianowicie, podnosicie potężne ciężary w martwym ciągu i przysiadzie. Są to ciężary 400kg ! Ja ostatnio zacząłem ćwiczyć martwy i siady, na początku siła mi idzie mocno do przodu, ale obawiam się przepukliny ?? Czy słusznie ? czy przy treningu siłowym mogę się tego nabawić ?? Nigdy nie mieliście z tym problemów?? nie boicie się tego?? a może wiecie jak się bronić przed przepukliną??

Proszę o odpowiedź.

Witam, dzisiejszy trening to klatka, nogi, brzuch i rzuty młotem.
Jest to ostatni ciężki tydzień, w tamtym tygodniu belkę 140kg zaliczyłem 8 razy sama góra. Więc jak na to że belkę ćwiczę z roczną przerwą 6 tygodni to nie zły wynik.
Suplementacja się zbytnio nie zmieniła, biorę od dłuższego czasu ArthreoFree i lepiej się czuję. Odczuwałem ból kolana, w sumie dalej czasem boli ale jakby mniej.



Na filmiku Mateusz z treningu w tamtym tygodniu. Pozdrawiam

Slabo ...

Wariat jedyna obrona przed przepuklina jest zakladanie pasa do wykonywania owych cwiczen.Jesli chodzi o mnie czy o Rafala to trenujemy juz pare ladnych lat i nie mielismy nigdy z tym problemow,to tez kwestia indywidualna.Wiadomo kazdy ropoczynajac treningi nie uzywa duzych ciezarow i stopniowo przyzwyczaja organizm do dzwigania.Moja rada to pilnuj techniki,rozgrzewaj sie,rozciagaj i zakladaj pas a powinno byc dobrze.

Pitt Bull to jeszcze nie koniec

dzięki POwerbubu za odpowiedź - sog :)

Jednak mam pytanie co do pasa, słyszałem, że jak się ma założony pas to jest zwiększone ciśnienie w jamie brzusznej, a co sprzyja ,,wyskoczeniu" przepukliny. Czy to prawda ??

Na którą część kręgosłupa najlepiej założyć pas ? Lędźwiową czy krzyżową ??

Co do cisnienia w jamie brzusznej to jeszcze sie z takim czyms nie spotkalem,a pas zakladaj na krzyz.

wtrącę swoje dwa grosze, bo jestem przeciwnikiem pasów

pasy częściowo osłabiają mięśnie, bo wykonują za nie po części pracę

a ciało powinno być: silne, sprawne i funkcjonalne

poza tym nie od razu się podnosi 300kg, do tego dochodzi się stopniowo, z czasem, z latami, więc mięśnie odpowiednio są do tego przygotowywane

patrzcie np. dwuboistów, zapaśników czy ogółem zawodników sztuk walki, nie używa się tam pasów... a przeciążenie/obciążenia są tam ogromne...

tyle ode mnie

btw. siła ogromna chłopaki, a i całkiem do tego sprawni jesteście, nice!

dzięki za pomoc :)

Witam, od dwóch dni nie chodzę na treningi. Dorwała mnie angina, 39 stopni gorączki ponad. Nic nie umiem jeść, a do tego chyba jakaś grypa jelitowa
Już jest lista zawodników na 12maja na MP w przeciąganiu liny:
-Robert Sprutta,
-Sławek Toczek,
-Rafał Kobylarz,
-Grzegorz Peksa,
-Irek Kuraś,
-Tyberiusz Kowalczyk,
-Adam Kozłowski,
-Tomasz Czapiewski,

Zobaczę jak to będzie, mam nadzieję że jutro pójdę na trening. Chociaż dzisiaj pół dnia na kiblu

Oj to widzę że krucho ;/ życze powrotu do zdrowia myśle że do soboty wyleczysz i będziesz ?