dieta Montignac

Cześć wszystkim.Skąd wiadomości o wysokim IG fig suszonych.W którymś poście było że maja 35.Spróbuję znaleść,bo wielu z nas je figi jako coś słodkiego.Witam nowy narybek.Ja schudłam 16 kg przez 6 miesięcy ale startowałam z bardzo dużej nadwagi ( ok 30 kg ) teraz waga stoi ale muszę przyznac , że trochę poluźniłam. Wracam do ścisłego MM i zobaczymy, Pozdrawiam.

Cześć Marciapa... ja z pewnością wyrzuciłbym z płatków śliwki suszone - to po pierwsze. po drugie po co tam słodzik skorodajesz morele ?? jak pewnie wiesz słodzik może powodować wyrzut insuliny, a tego chcemy uniknąć...
Na obiad nie mieszałbym soczewicy z mięsem - można ugotować samą soczewicę z warzywami lub samo mięso...
Na kolację raczej unikaj nabiału - od czasu do czasu możesz wypić jogurt 0% bez cukru, ale raczej staraj się jeść nabiał rano lub do południa...
To tyle moich uwag do Twojego jadłospisu

Muszę się pochwalić że nie ważę już ponad 100 kg - wczorajszy pomiar 90 kg
i chcę coraz więcej (a raczej mniej ważyć) - na Montim jestem od jakiś 6 tygodni.

Nie wiem kto pierwszy zaczął siać panikę odnośnie fig - przecież w książce Monti wręcz poleca figi jako przekąskę - zresztą ja jak mam straszną ochotę na coś słodkiego lub nie mam nic do zjedzenia to wcinam figi i jest ok.

Pozdrawiam wszystkich - trzymajcie się Montiego, a będzie dobrze.

Cześć Ivonne. ten chlebek zawiera makę pszenna więc nie pasuje.Z chlebem jest bardzo duzy problem.Monti dopuszcza pumpernikiel ale w I fazie baaaaardzo oszczędnie Ig ok 40 ( nie pamietam dokładnie).Chlebek zapaleńcy pieką sami w postach było pare przepisów ja jeszcze nie piekłam bo bardzo kiepska ze mnie kucharka wole nie keść niz piec.Jem chlebek chrupki Wasa 3 zboża ale też oszczędnie tylko na śniadanie.

Dziękuję za odpowiedz. A co inni powiedzą o moim jadłospisie? ze śliwek już zrezygnuję itak za nimi nie przepadam:), a co z pomidorami w jogurcie do obiadu? i co z orzechami ? czy z laskowych mam zrezygnować? wydaje mi się że tak, ale jak tam inne orzechy? od słodziku też postaram się odzwyczaic, ale ciężko jest:)

Marciapa zastąp słodzik fruktozą ( ig ok 20 )jest do kupienia w sklepach ze zdrową zywnością lub na stoiskach dla diabetyków jest niestety dosyc droga - paczka ok 8 zł

IG fig suszonych wynosi 61. Pytałam o to dr T. Wierzbickiego na czacie i potwierdził, że mają one wysoki indeks i dlatego powinno się je spożywać w połączeniu z innymi suszonymi owocami o niższym indeksie. Dlaczego tak trudno wam w to uwierzyć?? Ja też lubię figi, ale lubię też piwo, z którego zrezygbowałam z wiadomych przyczyn...

ANDREO! powiedz mi ile ważyła ta twoj szczupła koleżanka, która teraz stała się chudą? bo ja tez nie mam dużej nadwagi, chodzi mi o 2-3 kg i chce sie zapytac czy ta dieta mi w tym pomoże, bo w końcu możnan a najadać się do syta, czy mam wypróbować coś innego? co z tą kaszą gryczaną???

Ivone, jest tylko jeden chlebek firmy Mastermache Z SIEMINIEM LNIANYM , który nie zawiera mąki pszennej, tylko żyto, żytnią i ziarna. Też jest z serii fitness, kolor opak jasno barązowy, prawie szary. Smakuje też całkiem, ale i tak jeśli potrafisz to w I fazie zrezygnuj z chleba (ja nie potrafię, i jak go jem to tylko na śniadanko w połączeniu z pomidorami i innymi warzywkami zielonymi)

=====================
Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

a co powiecie o rybce w puszce w sosie własnym? chyba dozwolona???:):):)w składzie tylko rybka, sól i woda:):):)

jestem początkująca, a dieta już dała mi się we znaki... mam straszne wzdęcia i takie tam ... czy to może od tej ilości błonnika? czy powinnam go trochę ograniczyć i wcinać więcej białka ?