macieeek
dobrze jest !
będe zaglądał.
będe zaglądał.
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
859
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38143
...
dzik
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1034
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14848
kiedyś brałem cm3 chwaliłem sobie (w szczegolności jak dodałem jeszcze mono olimpa),ładny trening
Dzik
...
sidex95
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
502
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3196
Boli , to rośne :D , bydle rośnie jak nic :)
...
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23067
dlugie te Twoje treningi. Ile kcal jesz w dt?...
Kowanator
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13362
1.Podciąganie sztangi w opadzie
10x55kg
10x55kg
10x55kg
2.Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Przysiad tylni
10x80kg
10x80kg
10x80kg
4.Wspięcia na palce
10x80kg
10x80kg
10x80kg
5.Wyciskanie sztangi skos dodatni
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
6.Arnoldki
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
7.Młotki
10x10kg
10x10kg
10x10kg
8.Wyciskanie w wąskim uchwycie
10x40kg
10x40kg
10x40kg
9.Wznosy nóg 4s 12 powtórzeń
Trening idany :),dobra praca szerokiego i klatki,reszta ok :)
10x55kg
10x55kg
10x55kg
2.Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Przysiad tylni
10x80kg
10x80kg
10x80kg
4.Wspięcia na palce
10x80kg
10x80kg
10x80kg
5.Wyciskanie sztangi skos dodatni
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
6.Arnoldki
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
7.Młotki
10x10kg
10x10kg
10x10kg
8.Wyciskanie w wąskim uchwycie
10x40kg
10x40kg
10x40kg
9.Wznosy nóg 4s 12 powtórzeń
Trening idany :),dobra praca szerokiego i klatki,reszta ok :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
695
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8921
choopie 10x 80kg w przysiadzie kozak ;D silne nogi ;d
...
Killing232
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29766
No widać że nogi mocne ;)
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13362
Wcale nie takie mocne :D:D.Dziś 2h combatu i 2h basenu,zyebany jestem hoy :D:D,treningi idą coraz lepiej,naprawdę każdemu bardzo polecam FBW :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14939
fbw to kozaki :D
...
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54876
Ile razy robisz sw w tygodniu 
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
