...
Napisał(a)
W wieku 18 lat chyba troche wyrozniales sie wsrod rowiesnikow hehe
Filmik miazga , ogromna sila
Filmik miazga , ogromna sila
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Hehe już kupa czasu minęła:P
Trenuję cały czas 1 x dziennie, 3 x w tygodniu siłownia, 3 x rzuty.
Dzisiaj trening głównie na dworze, trochę śnieg utrudnia ale mam nadzieję że już niedługo.
-Dzisiaj porobiłem na dworze:
-Pchnięcia kamieniem x15,
-Rzut dyskowy 25,3kg x 12,
-WOB 30,2kg x 10 prawą i 8 lewą, Poprzeczki na razie nie ustawiam.
Powoli zacznę robić sprzęt SM, m.in belkę, yoka czy walizki. Belkę zrobiłem 120kg x 10 sama góra bez nóg, co jest moim rekordem jak dotychczas.
3 marca mamy oboje z Mateuszem Mistrzostwa Śląska seniorów w podnoszeniu ciężarów, a 9-10 marzec Ligę seniorów też w podnoszeniu ciężarów, trenujemy na siłowni ciężarowców więc musimy startować
Moja Suplementacja:
-Glutamine XTRA przed treningiem 10g,
-Po treningu EAA XTRA + węgle,
-Na noc HGH Night i DAA 1000,
-BCAA 1000 w czasie dnia.
Ostatnio mam Muscle Up Protein smak waniliowy, bardzo dobry
Trenuję cały czas 1 x dziennie, 3 x w tygodniu siłownia, 3 x rzuty.
Dzisiaj trening głównie na dworze, trochę śnieg utrudnia ale mam nadzieję że już niedługo.
-Dzisiaj porobiłem na dworze:
-Pchnięcia kamieniem x15,
-Rzut dyskowy 25,3kg x 12,
-WOB 30,2kg x 10 prawą i 8 lewą, Poprzeczki na razie nie ustawiam.
Powoli zacznę robić sprzęt SM, m.in belkę, yoka czy walizki. Belkę zrobiłem 120kg x 10 sama góra bez nóg, co jest moim rekordem jak dotychczas.
3 marca mamy oboje z Mateuszem Mistrzostwa Śląska seniorów w podnoszeniu ciężarów, a 9-10 marzec Ligę seniorów też w podnoszeniu ciężarów, trenujemy na siłowni ciężarowców więc musimy startować
Moja Suplementacja:
-Glutamine XTRA przed treningiem 10g,
-Po treningu EAA XTRA + węgle,
-Na noc HGH Night i DAA 1000,
-BCAA 1000 w czasie dnia.
Ostatnio mam Muscle Up Protein smak waniliowy, bardzo dobry
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
300kg x12 jak szmata
...
Napisał(a)
Jakie podejścia planujecie w rwaniu/podrzucie? na jakim ciężarze?
;)
;)
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
Ja myślę że pierwsze podejścia 117,5kg rwanie i 155kg podrzut, to bardziej zabawa niż rywalizacja.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Mam pytanie dlaczego na plecy nie robicie od czasu do czasu wiosłowania półsztanga ? Czy to ćwiczenie jest gorsze od zwykłego wiosłowania sztangą lub wiosłowania hantlą ?
...
Napisał(a)
rozumiem, zabawa na pierwszym miejscu, w ten sposób wszystko nabiera sensu, liczę na jakieś filmiki z podejść, no i powodzenia ;)
z ciekawości gdzie jest ta sala, gdzie można trenować właśnie rwanie/podrzut?
z ciekawości gdzie jest ta sala, gdzie można trenować właśnie rwanie/podrzut?
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
Tarnowskie Góry, KKS Tarnowskie Góry- Kolejowy Klub Sportowy.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
mrolympia1Mam pytanie dlaczego na plecy nie robicie od czasu do czasu wiosłowania półsztanga ? Czy to ćwiczenie jest gorsze od zwykłego wiosłowania sztangą lub wiosłowania hantlą ?
to nie kulturyści tylko siłacze, nie interesuje ich aktywacja danego mięśnia poprzez daną forme ćwiczenia
[ćwiczenie samo w sobie jest dobre]
Poprzedni temat
HMB w płynie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Następny temat
zestaw supli - rozpiska
Polecane artykuły