Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

prawdziwy power team!

W wieku 18 lat chyba troche wyrozniales sie wsrod rowiesnikow hehe
Filmik miazga , ogromna sila

Hehe już kupa czasu minęła:P
Trenuję cały czas 1 x dziennie, 3 x w tygodniu siłownia, 3 x rzuty.
Dzisiaj trening głównie na dworze, trochę śnieg utrudnia ale mam nadzieję że już niedługo.
-Dzisiaj porobiłem na dworze:
-Pchnięcia kamieniem x15,
-Rzut dyskowy 25,3kg x 12,
-WOB 30,2kg x 10 prawą i 8 lewą, Poprzeczki na razie nie ustawiam.
Powoli zacznę robić sprzęt SM, m.in belkę, yoka czy walizki. Belkę zrobiłem 120kg x 10 sama góra bez nóg, co jest moim rekordem jak dotychczas.
3 marca mamy oboje z Mateuszem Mistrzostwa Śląska seniorów w podnoszeniu ciężarów, a 9-10 marzec Ligę seniorów też w podnoszeniu ciężarów, trenujemy na siłowni ciężarowców więc musimy startować
Moja Suplementacja:
-Glutamine XTRA przed treningiem 10g,
-Po treningu EAA XTRA + węgle,
-Na noc HGH Night i DAA 1000,
-BCAA 1000 w czasie dnia.
Ostatnio mam Muscle Up Protein smak waniliowy, bardzo dobry

300kg x12 jak szmata

Jakie podejścia planujecie w rwaniu/podrzucie? na jakim ciężarze?

;)

Ja myślę że pierwsze podejścia 117,5kg rwanie i 155kg podrzut, to bardziej zabawa niż rywalizacja.

Mam pytanie dlaczego na plecy nie robicie od czasu do czasu wiosłowania półsztanga ? Czy to ćwiczenie jest gorsze od zwykłego wiosłowania sztangą lub wiosłowania hantlą ?

rozumiem, zabawa na pierwszym miejscu, w ten sposób wszystko nabiera sensu, liczę na jakieś filmiki z podejść, no i powodzenia ;)

z ciekawości gdzie jest ta sala, gdzie można trenować właśnie rwanie/podrzut?

Tarnowskie Góry, KKS Tarnowskie Góry- Kolejowy Klub Sportowy.

mrolympia1

Mam pytanie dlaczego na plecy nie robicie od czasu do czasu wiosłowania półsztanga ? Czy to ćwiczenie jest gorsze od zwykłego wiosłowania sztangą lub wiosłowania hantlą ?

to nie kulturyści tylko siłacze, nie interesuje ich aktywacja danego mięśnia poprzez daną forme ćwiczenia

[ćwiczenie samo w sobie jest dobre]