vajolet
azzi myślałam ,że będzie łatwiej o odbudowę ,bo od zawsze łatwo przybierałam .Problemy miałam raczej z redukcją zawsze opornie mi schodziło .Ale nie poddaje się.
obliques triglicerydy 3 miesiace temu też miałam za wysokie ,teraz nie miałam ich robionych ,ale cholesterol wzrósł wyrażnie więc chyba one mi nie spadły .Przy nastepnym badaniu lekarka chyba je zleci ,by zobaczyć już bardziej szczegółowo.Podobno ten wysoki poziom wysokiego cholesterolu jest powiązany z nerkami dlatego lekarka ma nadziję ,że spadnie sam z czasem.Natomiast tłuszczę muszę ograniczyć według zaleceń nefrologa.Mam to samo na drugiej nerce zwężenie przez co mam coś opóznione i to spowalnia trawienie i by szybciej się trawiło i nic mi się nie zbierało mam ograniczyć tłuszcz ,bo on podobno wydłuża proces trawienia co jest u mnie przyczyczyną wzdęć ,uczuciem przepełnienia tych wszystkich trawiennych przypadłosci co wczesniej miałam.To ,by się zgadzalo ,bo jak zjem coś zakazanego bardziej tłustego to brzuch robi się nabrzmiały ,a ja mam potem bardzo długo uczucie pełności tak jakby przejedzenia i mogę już nie jeść nic przez dłuższy czas ,bo taki stan potrafi trwac nawet dobę.Jak jem dozwolone rzeczy to może nie czuje głodu ,ale moge jeść często bez wzdęć i tego poczucia przepełnienia co powoduje ,że w sumie zjadam wiecej .
Trening środa
1.Nogi: Przysiad ze sztangą z przodu 2serie:20kg -15pow?1s:22kg-12pow
2.Klatka piersiowa :Wyciskanie na skosie 3serie :18kg15pow.
3.Plecy:
-podciąganie sztangi 1seria:16kg-15pow
-wiosłowanie sztangielkami w opadzie 3serie :2x8kg-15pow
4.Barki: PP 3serie:16kg 15pow,12pow,12pow.
5.Tricepsy:francuskie wyciskanie 2serie :2x5,5kg:15pow,12pow
6.Bicepsy:uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2serie:2x5,5kg-12,12pow.
obliques triglicerydy 3 miesiace temu też miałam za wysokie ,teraz nie miałam ich robionych ,ale cholesterol wzrósł wyrażnie więc chyba one mi nie spadły .Przy nastepnym badaniu lekarka chyba je zleci ,by zobaczyć już bardziej szczegółowo.Podobno ten wysoki poziom wysokiego cholesterolu jest powiązany z nerkami dlatego lekarka ma nadziję ,że spadnie sam z czasem.Natomiast tłuszczę muszę ograniczyć według zaleceń nefrologa.Mam to samo na drugiej nerce zwężenie przez co mam coś opóznione i to spowalnia trawienie i by szybciej się trawiło i nic mi się nie zbierało mam ograniczyć tłuszcz ,bo on podobno wydłuża proces trawienia co jest u mnie przyczyczyną wzdęć ,uczuciem przepełnienia tych wszystkich trawiennych przypadłosci co wczesniej miałam.To ,by się zgadzalo ,bo jak zjem coś zakazanego bardziej tłustego to brzuch robi się nabrzmiały ,a ja mam potem bardzo długo uczucie pełności tak jakby przejedzenia i mogę już nie jeść nic przez dłuższy czas ,bo taki stan potrafi trwac nawet dobę.Jak jem dozwolone rzeczy to może nie czuje głodu ,ale moge jeść często bez wzdęć i tego poczucia przepełnienia co powoduje ,że w sumie zjadam wiecej .
Trening środa
1.Nogi: Przysiad ze sztangą z przodu 2serie:20kg -15pow?1s:22kg-12pow
2.Klatka piersiowa :Wyciskanie na skosie 3serie :18kg15pow.
3.Plecy:
-podciąganie sztangi 1seria:16kg-15pow
-wiosłowanie sztangielkami w opadzie 3serie :2x8kg-15pow
4.Barki: PP 3serie:16kg 15pow,12pow,12pow.
5.Tricepsy:francuskie wyciskanie 2serie :2x5,5kg:15pow,12pow
6.Bicepsy:uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2serie:2x5,5kg-12,12pow.
obliques
nie wiem czemu może dlatego ,że najbardziej obciąża plecy
Słucham na razie organizmu i skoro mi ciężko takim obciążeniem to nie zwiększam na razie ciężaru.
azzi
.Zacznę od marca podnosić większe ciężary akurat miną 3 miesiące od operacji
.
