Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

azzi pięknie

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

k_rol_k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1449 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13082

Ładnie leci

A woman is like a tea bag. You never know how strong she is until she gets into hot water.

http://www.sfd.pl/W_poszukiwaniu_zaginionej_talii__k_rol_k-t764731-s17.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Rozgrzewka 20 przysiadów, Him i Ham

1Przysiad 4x6-8

18kg/8 22kg/8 26kg/7 30kg/6

2a WL 4x6-8

20kg/8 22kg/8 24kg/8 26kg/7

2b Wiosło sztangielką 4x6-8

6kg/8 8kg/8 10kg/7 12kg/5

3a Przysiad bułgarski 3x6-8

bc/8 10kg/8 12kg/6

3b Wznosy z opadu 3x 10-12

bc/12 5kg/10 5kg/10

4 Plank 36sek

Ad.1. Wiem ,że obciążenia śmieszne, ale i tak idzie mi ciężko, buja mnie do przodu:'-(
Ad.3a. Robiłam pierwszy raz, masakra. Zrobiłam ze sztangą, mam nadzieję, że tak można?
Ad.4 Czy ja mogłabym zmienić plank na jakieś inne ćwiczenie na brzuch?
+ 10min aero.

I jadło na dziś

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-16 09:47:29

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-16 10:37:38

...

eevciaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3248

Przeczytałam cały dzienniczek

Super spadki! Pięknie Ci idzie. Zaglądnę znowu ;)

Mój dziennik redukcyjny http://www.sfd.pl/Redukcja_eevcii-t828966-s1.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Dziękuję, ja do Ciebie też zaglądam.

...

kaszmirka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1546 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31468

ooo azzi widze ze bulgara robilas, az tak ciezko? ja planuje to cwiczenie na czwartek tyle ze chyba z hantlami

Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać

http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Uda mnie piekły i pośladki.

Później robiłam wznosy i dwójki były w stałym skurczu. Do teraz mam w nogach takie dziwne uczucie jakby "omdlenia". Ale fajne ćwiczenie, nie powiem.

...

kaszmirka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1546 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31468

a jak dzis sie czujesz? sa jakies slady wczorajszego treningu?

Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać

http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Mam lekkie zakwasy, u mnie tak jest, że koszmarne robią mi się jedynie po przerwie.

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Miska

Wróciłam z łyżew! Ale było fajnie! Jeździliśmy ok.1.15 h, zmęczyłam się nieco i zakwasy czułam mocniej. Interwały zrobię jutro, albo w czwartek.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-17 15:55:58

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat