tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

a może TAdek ma do dyspozycji 500 zł miesięcznie . Spokojnie można uzbierać przez dużą część roku, a wystartować później, dokupić więcej żelastwa, zresztą jestem zagorzałym zwolennikiem treningu w zaciszu domowym . W dzisiejszych czasach gdzie wszystko drożeje należy moim zdaniem najpierw zapiąć ładnie w te 500 złociszy właśnie na dietę, odrzuciłbym przynajmniej na początkowym etapie wszelkie kreatyny, karnityny, buzery i tym podobne. Natomiast magnez oraz omega 3 , witaminy oraz białko jako uzupełnienie diety można raczej zostawić, chociaż jak pisałem w dzisiejszych czasach 500 zł na diete i suplementacje to trochę a nawet grubo za mało, myślę o porządnyej diecie i suplementacji, pozdro Bolik .

Witam. Mozesz mi powiedzieć w czym zliczasz wartościowości posiłków ? wegle,białko i tłuszcze? nie moge znalesc

w programie MagDiet

Gryf nie kosztuje dużo. Obciążenia stopniowo można dokupować. Sam mieszkałem na wsi i wiem że napewno masz dostęp do sprzętu typu spawarka a jak nie to sąsiad pewnie ma. W sklepie budowlanym można kupić profile stalowe i z nich zrobić ławkę stojak do przysiadów. Polecam. Troche własnej pracy i można troche zaoszczędzić na kasie. A sprzęt prawie jak firmowy

Spawarkę mam, ale odkąd mnie kiedyś mocno "popieściła", to się trochę jej boję tykać. Z tego, co się orientowałem, to ławeczkę można kupić już za niecałe 300 zł, a profile stalowe wcale takie tanie nie są. Mi wydaje się, że nie za bardzo by się opłacało robić.

ja jak kiedyś liczyłem to za 180 złotych zrobił bym ławkę. Wiec za te 120 można kupić jeszcze materiały na stojaki do przysiadów.

wejdz na strone md i zobacz jaką siłownie ma adam adamski. da sie???;)
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/adam-adamski/

Zmieniony przez - glok w dniu 2012-01-07 13:10:29

No. Fajna siłka. Mam marzenie, żeby mieć kiedyś dom z taką.

Marzenia się spełniają. Trzeba tylko chcieć. A jak nie jesteś w stanie kupić i skompletować wszystkiego od razu to kupuj powoli. Ale na początek moim zdaniem to podstawa stojaki pod sztangę, gryf prosty z obciążeniem i ławka do tego. Tak mi się wydaje przynajmniej.

kiedy zaczynałem interesować się kulturystyką w latach 1992-94 miałem jedynie JACKA i MUSCLE FITNESS a Ty dziś masz nas i suple które 20 lat temu jak kreatyna czy protein80 były rarytasem w dodatku nie posiadasz podstaw ławki czy sztangi bez których trening z samymi hantlami mija się z celem w dodatku masz okazję nie popełniać naszych błędów i już na starcie b dobrze się odżywiać i trenować a jak to bywa z odżywkami suplami jak nie będziesz ich mieć to założę się że przestaniesz stracisz motywację do treningów i nawet mając sprzęt nie będziesz już taki uparty i zawzięty by ćwiczyć wspomnisz moje słowa

tolszowka:
Przede wszystkim, progressu nie masz wcale, tak na sam początek. Tylko przytyłeś. Nigdzie nie zajdziesz takim stylem, powodzenia...