Mumin - sezon 2012

Po treningu:
zrobilem biceps + tricepsem,gdyz nadal odczuwalem lekki dyskomfort w prawym barku.
w dodatku wrzucilem po treningu 25 min aero,poniewaz czuje juz ze matabolizm zwolnil i posilki ciezej wchodza.
Zapewnie to zasluga swiatecznego jedzenia :)
pozdrawiam

czesc dzieki za odpowiedz,powiedz mi carbo mieszasz z izolatem?czy robisz jakas przerwe miedzy spozyciem?bo raczej ciezko skomponowac smaki carbo i izo zeby sie nie "gryzły"
jak masz czas pisz czesciej jakies newsy nt.jedzenia,treningu itd na pewno nie jedna osoba tu zaglada,a wiadomosci od takich osob jak ty sa bezcenne,pozdrawiam i powodzenia

no wlasnie,zazwyczaj carba maja smaki owocowe/egzotyczne,natomiast odzywki bialkowe "slodkie" smaki.
na dzien dzisiejszy biore na trening 2 bidony:1 z bialkiem 2 zcarbo.
choc nie wiem do konca czy mozna by jakos skomponowac smaki,aby drink byl smaczny,trzeba by bylo poeksperymentowac.
Wczoraj zrobilem trening czworoglowych:
sila widocznie wzrasta w pierwszym cwiczeniu-przysiady z sztanga na barkach(z przodu) doszedlem do 160kg na 2 powtorzenia,z zalozonymi bandazami.
pozdrawiam

Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2012-01-04 16:09:01

Rafał ma Carbo Mr.Big i to carbo ma smak neutralny.
Ma po prostu lekko słodkawy posmak maltodekstryn. Można je łączyć z każdym innym smakiem.

dzieki za poprawke ! : )
rzeczywiscie otrzymalem wczoraj carbo z Mr.Big i nawet nie spojrzalem na smak,pewnie spodziewalem sie cos owocowego :)
dzis stestuje izolat z carbem i powiem wam jak weszlo.
Ze wzgledu na to ,iz jutro mamy swieto,silownie w mojej okolicy sa zamkniete,wiec zmuszony bede dzis polaczyc 2 partie:
bedzie to klatka+dwuglowe uda.
trening klatki to 2 cwiczenia na wyciskaniu i 2 cwiczenia rozciagajace.
dwuglowe ud to 2 cwiczenia po 4,5 serii 1.uginanie kolan na maszynie lezac.
2.Mc na prostych nogach.

Mam pytanie co do aero po trenigu jak wyglada suplementacja przed i po treningowa. Rozni sie czyms od tego jakby wcale aero po silowni nie bylo?

Carbo neutralna fajna sprawa, mieszam ze smakowym np. boosterem NO lub bcaa w prochu i smakuje całość bardzo dobrze, czego nie mogę powiedzieć przy roznych mixach typu pomarancz+cytryna+wiśnia itd. czasami różnie to bywało

Arigininy biz zona nikt nie przebije, dzis sprobowalem, wsypalem do buzi i teraz zaluje ze nie mialem wczesniej otwartej butelki z woda katastrofa, myslalem ze horsepower i xpand to najgorsszy smakowo syf jaki jadlem ale jednak nie haha, grunt ze dziala, bede musial mieszkac z czyms, moze sok czy cos. Btw, brac to na pusty zoladek przed posilkiem przedtreningowym, czy po ?jakas roznica w dzialaniu?

zmieszaj sobie z innymi suplami , ktore pijesz przed treningiem i nie bedzie problemu - bo zapewne cos spozywasz o tej porze ? (jakies bcaa, glutamine, carbo , itp?) to najprostsze wyjscie, wtedy inne skladniki osłabią ten specyficzny smak

niestety - nie ukrywamy tego od samego początku, jej smak jest bardzo niedobry, za to jednak wydajnosc przebija kilkukrotnie dostępne na rynku kapsy, stad tez sprzedaje się bardzo dobrze mimo fatalnego smaku

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-01-06 11:19:51

Ja trenuje tak o 5:30 rano, wiec o 5:00 wstaje, jem tylko owsianke, bo o tej porze suple mi jakos nie wchodza, po owsiance, tak kolo 5:15 rano ide na silke no i jestem o 5:30, krece kardio, rozgrzewka i trening, dlatego zastanawiamsie czy brac przed owsianka czy po,ale razem:) w czasie treninigu pije bcaa + lglute, po tren carbo, 20min po bialko, ten system na mnie dziala, a przetestowalem juz duzo