tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

Nigdy mi nie podchodziły. Nie potrafię wystarczająco głęboko siadać. A fronty od razu polubiłem, okazały się idealne dla moich proporcji ciała (długie nogi). Dodatkowo mniej angażują dupę, a ja mam już za dużą

Miałem zająć się w tym sezonie ćwiczeniami rozciągającymi dupę, tył uda i ogólnie cały tylny łańcuch, bo ewidentnie mam tam przykurczę, które utrudniają mi głębokie zejście w tylnym siadzie. No ale na chęciach się skończyło, może po nowym roku się tym zajmę

Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-30 23:43:40

E przez chwilę myślałem, że to moje foto


Ino bardziej dopisgany jestem


DObrze idzie

bardziej? jasne... jak pokażesz to uwierzę

chyba w brzuchu...

Kvrwa cielaki. Ja przy Was (Tibes i Koń) jak dziecko wyglądam. Ale jakość się liczy nie ilość

ja jeszcze z 10kg i tez bede setke ważył tyle co tibes wiec wtedy też juz się bedę co cielaków zaliczał ale to juz chyba nie w tym sezonie


Mi jakos fronty nie podchodza, wole tylnie siady.

kvrwa Panowie to musze was gonic...
do setki "tylko" 24kg brakuje...

tibes

bardziej? jasne... jak pokażesz to uwierzę

Poczekej no jeszcze trochę, ino się w robocie ogarnie i wrócę na siłkę


KONIU - ja nie wiem, masz chyba radar - jak ja cos pisze to zaro sie pojawiasz

Marian - To na co czekasz? dorzuć coś do miski

dabadu - no jeszcze trochę, trochę... agresywna masa to jest to !! Chociaż w tym sezonie pas nie rośnie jakoś

adzik - Spoko, podpuszczam Cię, żebyś foty w końcu wrzucił


***************************************************************************

Wypiski za wczoraj i dziś nadrobię jutro/pojutrze bo mi się nie chcę.. miałem tak chuyowy dzień. Chociaż trening poszedł pomyślnie. Ogólnie mało jadłem przez stresy i na noc w drugim potreningowym sobie nadrobiłem. Właśnie jem/pije mix: 400g twarogu, 30g białka, 100g ryzu białego, 100g płatków owsianych i 500ml mleka

Poza tym Szoprex, ten od treningu łydek ma ode mnie wpyerdol, bo ledwo chodzę od dwóch dni


Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-12-02 00:50:18

tibes

Właśnie jem/pije mix: 400g twarogu, 30g białka, 100g ryzu białego, 100g płatków owsianych i 500ml mleka

dobry posiłek na noc...
nie dziwie się że ponad seta jest...

ale to było jedzone godzinę po treningu, więc nie robi :P Bilans całodzienny się zgadzał