Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

jutro będzie ładniej

ja tknąłem bo bardzo lubie, ale dzisiaj cos z nim nie tak:/ krótko mówiąc miałem rewolucje w toalecie xDD


poskakałem troche na skakance
chciałem policzyc ile dam rade w 1 "serii" bez skuchy skoczyc, po 250 się pogubiłem xd

Współczuję tych rewolucji ja tak mam zawsze po moim świetnym buritto z czerwoną fasolką, cebulą i grochem na przystawkę

Widać masz problem z wyższą matematyką.

Przemyskie

Darek, nie mam, mam problem z strasznie szybko zasuwającą linką, i zanim wypowiem w myślach dwieście pięćdziesiąt jeden to juz 5 razy ta linka przeleci;)

TRENING

PP
2x10 44,5kg

SQ
1x15 92,5kg

Good morning
2x12 46kg

WL
2x8 75kg

Pompki klasyczne ze zwolnioną fazą negatywną
2x15 0kg

Wiosłowanie sztangą, podchwyt
2x12 68,5kg

Uginanie ramion ze sztanga ze zwijaniem nadgarstka(1:3)
2x8 21kg

Krótkie rozciąganie


----------------

ogolnie trening lipa, przy siadzie rozjechalem sie w pewnym momencie, nadgarstki płonely, prostowniki bolały i od 10p to bardziej wygladalo jak dzien dobry, szczegolnie dlatego że nie mogłem znieśc bólu nadgarstków i jak najszybciej chciałem to zrobić...po nie bylem wstanie przy wspieciach nisko sztangi trzymac i nawet przy gm..

pp tu juz nic nie dodaje bo dynamika zaczyna być słaba

TRENING

PP
2x10 44,5kg

SQ
1x15 92,5kg

Good morning
2x12 46kg

WL
2x8 75kg

Pompki klasyczne ze zwolnioną fazą negatywną
2x15 0kg

Wiosłowanie sztangą, podchwyt
2x12 68,5kg

Uginanie ramion ze sztanga ze zwijaniem nadgarstka(1:3)
2x8 21kg

Krótkie rozciąganie


----------------

ogolnie trening lipa, przy siadzie rozjechalem sie w pewnym momencie, nadgarstki płonely, prostowniki bolały i od 10p to bardziej wygladalo jak dzien dobry, szczegolnie dlatego że nie mogłem znieśc bólu nadgarstków i jak najszybciej chciałem to zrobić...po nie bylem wstanie przy wspieciach nisko sztangi trzymac i nawet przy gm..

pp tu juz nic nie dodaje bo dynamika zaczyna być słaba

Nie wiesz może jaki masz wynik w wyciskaniu żołnierskim (aktualnie) na 6 powtórzeń?
Mi się PP strasznie łatwe wydaje. 40kg x12 poszło z palcem w pupie. Może za dużo dynamiki idzie z nóg. Bo barki to mi pracują praktycznie tylko przy fazie negatywnej xD

No lanie PP pocisnales Boksero, a co mowic siad, wymiatasz :) Idziesz jak burza, mowie szczerze

Stasiek prosze cie, spójrz na swój wynik a potem na mój smieszny:]

Venc, jakieś 55kg pewnie

Kurdę, no to dziwne.
Można dawać za dużo dynamiki przy PP? xD
Bo ja wyciskanie żółnierskie x6, robię właśnie z 40kg(40kg x12 w PP. nie sprawiło mi żadnego problemu).
Muszę nagrać PP i wrzucić jakoś na youtjupa.