vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

a jak nie jesz nic co ma dużo białka to też tak jest?

flying jak jem np w jednym posiłku trochę warzyw i malin polanych jogurtem to wystrczy juz ,by pojawiło sie białko .Przy 10gramach białka w jednym posiłku jest już znaczna ilość .Jak jest mniej białka to jest go wtedy mniej .Jeśli pije herbate ,kawę ,a nie jem nic nie ma białka wcale.Musze zaobserwowac co bedzie sie działo jak zjem same owoce bez jogurtu.

Trening środa4x8
Złożone:
1.Przysiad ze sztangą z przodu 28kg
2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 28kg
3.Wyciskanie z klatki z lekkim podrzutem 4x8pow:20kg
4.Podciąganie na drążku
izolacyjne:
1.Wyciskanie francuskie sztangi 20kg
2.Unoszenie sztangielek bokiem stojąć2x6kg

Trening piątek 2seriex15powtórzeń
1.HC przysiad 2s-15pow:18kg
2.MC na prostych 2x15pow:36kg
3.Podciąganie sztangi w opadzie 2x15pow:20kg
4.Wyciskanie sztangielek leżąc poziomo 2x15pow:2x8kg
5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x15pow:18kg
6.Wyciskanie sztangielki francuskie 2x15pow:11kg
Apetyt niestety nie dopisuje ,więc słaba jestem,ale mam nadzieje ,że to minie i znowu bede mogła ciut więcej jeść

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2011-09-30 12:30:37

TRENING poniedziałek3serie-5powtórzeń
1.Przysiad ze sztangą na barkach 62kg
2.mc klasyczne 64kg
3.wyciskanie na płaskiej 32kg
4.wyciskanie sztangielek z kaltki siedząc 2x12kg
izolowane
1.uginanie sztangielek chwyt młotkowy2x12
2.unoszenie sztangielek rękoma wyprostowanymi 2x8kg

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2011-10-03 17:18:28

dziwnie z tym białkiem..

Trening środa4x8
Złożone:
1.Przysiad ze sztangą z przodu 30kg
2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 28kg
3.Wyciskanie z klatki z lekkim podrzutem 4x8pow:24kg
4.Podciąganie na drążku
izolacyjne:
1.Wyciskanie francuskie sztangi 22kg
2.Unoszenie sztangielek bokiem stojąć2x6kg


Trening piątek 2seriex15powtórzeń
1.HC przysiad 2s-15pow:20kg
2.MC na prostych 2x15pow:38kg
3.Podciąganie sztangi w opadzie 2x15pow:22kg
4.Wyciskanie sztangielek leżąc poziomo 2x15pow:2x8,5kg
5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x15pow:20kg
6.Wyciskanie sztangielki francuskie 2x15pow:11kg

obliques wczoraj byłam u lekarza poszłam prywatnie i wszytko mi dokładnie wytłumaczył.Te moje złe okresy są przez to właśnie ,że nerka wydala białko ,a nie powinna tego robić powinna je zawracać z powrotem do organizmu w celu odżywienia jego to jest tez przyczyną wodobrzusza(tak nazwał mój wielki brzuch który robi się przy tym stanie)mdłości,braku apetytu.Mam w tym czasie mało pić jeść więcej białka ,by pokryć zapotrzebowanie organizmu.Jak skończy się ten okres mam wrócić do normalnej diety ze zwykłą ilością białka tylko muszę ograniczyć sód.W poniedziałek idę do przychodni urologicznej po skierowanie na ostatnie badanie nerek ,jeśli termin badania będzie odległy powyżej 2 tygodni to mam przyjść na odział i będą robić przez szpital ,by było szybciej.Lekarz mówił ,by się powoli oswajać z myślą ,że będą musieli usunąć tą nerkę,że już widzi ,że ta lewa nie podjęła pracy ,ale ostateczna decyzja po tym badaniu.

Fajnie, że wróciłaś

jej trzymam kciuki laska, dzielna jesteś

Ja również

Trzymaj się cieplutko

vajolet dopiero znalazłam Twój dziennik. Zupełnie przypadkiem. Strasznie mi przykro, że masz tak pod górę. Mocno trzymam kciuki za Twoje zdrowie i fizyczne i psychiczne. Jesteś twarda sztuka, dasz radę. Życzę Ci żebyś trafiała na mądrych, myślących i poszukujących lekarzy

Dzięki dziewczyny.

shrimp2 o lekarzach niestety nie mogę nic dobrego napisać choroba ciągnie się od 1,5 roku ,gdyby wcześniej było wiadomo ,że to nerki na pewno nerkę udałoby się uratować ,a tak...Poszłam prywatnie do lekarza teraz czekam tylko na ostatnie badanie i operacja ,gdybym dalej państwowo się leczyła termin operacji byłby pewnie za 2 -3 miesiące ,a ja już mam dość tej męczarni chciałbym zacząć jeść normalnie bez przymusu ,a z przyjemnośći.

Trening 3serie po 5 powtórzeń
1.Przysiad ze sztana na karku 66kg
2.MC klasyczny68kg
3.Wyciskanie na lawce płaskiej 30kg
4.Unoszenie sztangielek w góre 2x12
izolujące
1.uginanie sztangielek chwyt młotkowy 2x12kg
2.unoszenie sztangielek przodem 2x10kg

Trening 4serie po 8 powtórzeń
Złożone:
1.Przysiad ze sztangą z przodu 32kg
2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30kg
3.Wyciskanie z klatki z lekkim podrzutem 4x8pow:24kg
4.Podciąganie na drążku
izolacyjne:
1.Wyciskanie francuskie sztangi 24kg
2.Unoszenie sztangielek bokiem stojąć2x6kg

W tym tygodniu zdołałam zrobić tylko 2 treningi ponieważ miałam dwie wizyty u lekarza.Badanie będę miała dopiero 3 listopada więc jeszcze troszkę czasu,potem już będę wiedzieć co za operacja mnie czeka.

Vajolet, serce mi się kroi, jak to czytam

Trzymaj się dzielnie