Pakr-man
1. grahamka jest ok jak nie masz miejsca i czasu na ryż.
2. lepszy chudy z oliwą
2. lepszy chudy z oliwą
hardgainerus maximus!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1892
...
Aldehyt
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1722
Jezeli jestem endo, i przy dodatnim bilansie kalorycznym nie mam wiekszych problemow z lapaniem masy moge wyjsc z proporcji 25%B 55%W 20%T na np. 30%B 40%W 30%T ?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Poltlusty + ew oliwa i warzywa.
Moze byc bulka, byle nie sama.
Moze byc bulka, byle nie sama.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52179
Na noc naturalny z truskawkami może być? I czy macie jakieś konkretne gramatury ile truskawek (g) na 400 g jogurtu, aby ich było w sam raz? Czy owoców na oko sypiecie ?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
sypiesz na oko z truskawkami jak najbardziej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
GenesisX
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
291
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7731
Wtajemniczam się w LC, więc zwracam bardzo uwagę na WW.
Tak na przykład: Migdały w 100g W -7.6 A błonnik 12.9
Jak mam to rozumieć że zawartość błonnika przekracza WW? Jak przecież błonnik to inaczej WW tyle że nieprzyswajalne.
Wychodzi na to że w 100g migdałów jest 7.6 W w których jest 12.9g nieprzyswajalnych węgli?
Czy są one w dzienniku posiłków liczone jako osobne?
Do bilansu brałem pod uwagę liczbę WW i odejmowałem od tego błonnik. Dobrze?
Tak na przykład: Migdały w 100g W -7.6 A błonnik 12.9
Jak mam to rozumieć że zawartość błonnika przekracza WW? Jak przecież błonnik to inaczej WW tyle że nieprzyswajalne.
Wychodzi na to że w 100g migdałów jest 7.6 W w których jest 12.9g nieprzyswajalnych węgli?
Czy są one w dzienniku posiłków liczone jako osobne?
Do bilansu brałem pod uwagę liczbę WW i odejmowałem od tego błonnik. Dobrze?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
z reguły ww podawane są tylko przyswajalne wiec wliczasz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
291
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7731
Dziękuje.
Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-08-30 15:58:15
Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-08-30 15:58:15
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siemka. Pytanie kolejne ode mnie: jednorazowe zjedzenie mięsa smażonego na oliwie bd. miało bardzo negatywny wpływ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Blonnika nie odejmujesz. Z tabelach jest on juz jak widzisz odjety.
Bez przesady. Przeciez nie bedziesz go smazyl 30min zeby caly tluscz sie utlenil.
Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-30 17:03:52
Bez przesady. Przeciez nie bedziesz go smazyl 30min zeby caly tluscz sie utlenil.
Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-30 17:03:52
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zrobiłby ktoś ze mną rywalizację na odchudzanie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
redukcja odrazu po przerwie od silki ?
