POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

1. grahamka jest ok jak nie masz miejsca i czasu na ryż.
2. lepszy chudy z oliwą

Jezeli jestem endo, i przy dodatnim bilansie kalorycznym nie mam wiekszych problemow z lapaniem masy moge wyjsc z proporcji 25%B 55%W 20%T na np. 30%B 40%W 30%T ?

Poltlusty + ew oliwa i warzywa.

Moze byc bulka, byle nie sama.

Na noc naturalny z truskawkami może być? I czy macie jakieś konkretne gramatury ile truskawek (g) na 400 g jogurtu, aby ich było w sam raz? Czy owoców na oko sypiecie ?

sypiesz na oko z truskawkami jak najbardziej

Wtajemniczam się w LC, więc zwracam bardzo uwagę na WW.
Tak na przykład: Migdały w 100g W -7.6 A błonnik 12.9
Jak mam to rozumieć że zawartość błonnika przekracza WW? Jak przecież błonnik to inaczej WW tyle że nieprzyswajalne.
Wychodzi na to że w 100g migdałów jest 7.6 W w których jest 12.9g nieprzyswajalnych węgli?
Czy są one w dzienniku posiłków liczone jako osobne?

Do bilansu brałem pod uwagę liczbę WW i odejmowałem od tego błonnik. Dobrze?

z reguły ww podawane są tylko przyswajalne wiec wliczasz

Dziękuje.

Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-08-30 15:58:15

Siemka. Pytanie kolejne ode mnie: jednorazowe zjedzenie mięsa smażonego na oliwie bd. miało bardzo negatywny wpływ?

Blonnika nie odejmujesz. Z tabelach jest on juz jak widzisz odjety.

Bez przesady. Przeciez nie bedziesz go smazyl 30min zeby caly tluscz sie utlenil.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-30 17:03:52