POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

s.m.p.a. A w czym tkwi różnica? W Fitelli malo cukrów prostych przecież.

Wpadłem ostatni na taki pomysł by zamiast do szkoły brać pojemniki z ryżem kurczakiem itd co już mi sie znudziło robić sobie poprostu 2 obiady w płynie tj.

1. Płatki owsiane + oliwa + białko
2. płatki owsiane + oliwa + twaróg Niewiem co bedzię lepsze? bo smakowo to o wiele lepiej wypada wersja 1 z białkem (jak kasza manna dla dzieci bananowa)


czy 2 takie posiłki z 6 będą ok ?? zauważe jakieś zmiany po zamianie standardowego kurczak + ryż na takie coś?

a no i oczywiscie dodam do tego jakieś owoce najlepiej mrożone ale jutro spróboje jak bedzie smakowało jak dorzucę trochę marchewki lub jablka.

p.s nie mam po takich wynalazkach problemow trawiennych bo juz testowałem na sobie

Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-08-16 01:56:26

Fitella jest przetworzonym produktem.

możesz robić owsiane z białkiemjednak na dłuższą mete to takzę Ci się znudzi

Czy diete Carb Cycling(wersja prostsza) sprawdzi sie przy treningach SW?
Jaki rozklad BTW?
obecnie na CC 2.7/1.2/4 przy treningu 4x silownia/1x aeroby/basen, zalezy mi na utrzymaniu masy miesniowej przy 5x SW dodatkowo dla ochrony miesni BCAA

Mozesz przetestowac na sobie. Zawsze jakies nowe doswiadczenie. Na kazdego moze wplywac inaczej.

Witam Panowie szybkie pytanko. Jestem w trakcje układania diety i zastanwiam się jaki powinien być stosunek tłuszczy w diecie ?? mysłalem o 1-1-1 ?? Udział tluszczy w moim bilansie kcal to 103 g czyli 1,3g na kg ciała. Pozdrawiam

Taki jak napisales lub z lekka przewaga jednonienasyconych.

"domer" - z racji tego że rozkład BTW w mojej diecie wyglada tak :

2g B na kg
2,4g Ww na kg
1,3g T na kg

Zastosuje chyba zwiekszoną proporcje jednonienasconych ponieważ kcal z tluszczy stanowia dość istotna ilosc w moim zapotrzebowaniu. Czyli polecimy tak 1:2:1

Pozdro

Mozesz tak zrobic.