POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Siemanko!
Kupiłem sporo wiśni. Dodawać będę 100g do śniadania. Na redukcji to chyba nie zaszkodzi? Zrezygnuje z banana. Chciałem jeszcze zapytać, ile mogą stać wiśnie w lodówce. Zamrozić je? Mrożone jagody/malin/wiśnie zmieniają wartości?

delikatnie tracą wartości możesz dać wiecej niż 100g bo to całe nic

Jak przyrządzić jakieś warzywa szybko i smacznie?

wróce do tego twarogu niby tłusty ale czy na masie moge jesć go na noc ? myśle ze napewno ma mniej tłuszczu niż twaróg półtłusty ze sklepu to nawet czuć w smaku śmietana jest zbierana wkońcu jakoś tam

Jeśli tak jest z tym twarogiem jak mówisz to bez problemu.

Witam trenuje sporty walki 3razy w tyg do tego tez biegam i robie trening silowy w domu .

Zastanawiam sie nad rozkladem posilków zarowno w ciagu dnia treningowego i wolnego.Czy takie rozwiazanie bedzie ok :

Dzien Treningowy :
Posilek I - WIecej wegli i bialka malo tluszczy
Posilek II- Głownie Bialko i Tłuszcze do tego wegle z warzyw
Posilek III -Jak wyzej plus troche wegli złozonych
Posilek IV przed T -Głownie Białko i Wegle + mala surowka
Posilek V po T -Jak wyzej tylko wiecej warzyw
Posilek VI Ostatni posilek - Głownie białko i tluszcze

Dzien Wolny :
Wiekszosc wegli rozlozone w pierwszych 3 posilkach. Kolejne posiłki to glownie bialko tluszcze i warzywa.

Co sądzicie o takim układzie ??

siema czy bedzie git po 2 latach chce zmienic platki owsiane na kukurydziane raz ze na sile juz wpycham 100g a 2 ze kukurydzianych zmieszcze 200g lajtowo. i nie moge juz owsianych jesc chociaz pol roczna przerwe chce zrobic.

Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-07-23 20:29:02

zrób musli

PanOs moze byc, ale pamietaj ze warzywa w 3 posilkach to raczej za mala ilosc.

chyba że je ich po 500g do posiłku, to nie jest tak źle