POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

jestem na redukcji czy warzywo powinieniem jakoś specjalnie liczyć jako ww? jem do każdego posiłku oprócz po tr. urozmaicam :) jem marchew, parykę, pomidory, ogórki itp. :) ??? czy np. zjeść mniej o 20g ww i zostawić to jako zapełnienie dla warzyw?

1 jest w tym prawda co prawda nie mam teraz tabeli przed nosem po ilu min konkretny enzym traci swoją aktywnośc ale nie polecam
2 na teflonie ew oliwa czy smalec

Mam kilka pytan co do aerobów (redukcja). Kiedy je najlepiej wykonywac rano czy po tr. siłowym? I jesli rano to po jakim czasie jesc sniadanie, a jesli od razu po treningu to po skończonych aerobach zjesc normalny porzadny posiłek potreningowy ww i bł tak?

Czy świeży śledź nadaje się do codziennej diety?

Mam makaron lubelli pełne ziarno, to jak wpisać w dziennik vitalmax jego wartość, skoro nie ma go w danych?

@TomekUrug Tak, nadaje się.
@aNm Znajdź najbardziej podobny w składnikach odżywczych i używaj go. Ewentualnie dodaj makaron jako nowy produkt.

masista możesz robić rano na czczo przed śniadaniem w DNT, albo w DT po treningu jak wolisz:)

ja robię rano to od razu po aerobach banan + pierś, a jakieś 10min. potem jem normalne śniadanie:) ale ja mam szkołę to muszę tak zrobić, jak ty masz wolne czy czas to możesz zjeść po treningowy, a dopiero za jakieś 30 - 40min. śniadanie albo nawet 1h po aerobach.











Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-16 20:23:50

masista tak jeśli wykonujesz rano solidny posiłek potreningowy
Kiedy lepiej to nie ma większego znaczenia jak pokazują badania.

Mazi_93 jakim cudem zedytowałeś posta?

witam! zauwazylem u siebie cos dziwnego - waze jakies 72kg i wg wieeelu kalkulatorow moj zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2100-2200kalorii a ja utrzymuje swoja wage przy okolo 1700-1800kalorii. gdy wist ich ponad 2000 to po np 2tyg widze na wadze ze waze troszke wiecej, czym to moze byc spowodowane? to normalne? aha tak wgl to jestem endo