POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

s.m.p.a. , mogbys rzucic okiem na me powyzsze posty? :)

pzdr

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-15 19:46:20

Od czego zależy ilość białka/kg w diecie low-carb? Od wagi i budowy ciała danej osoby czy od celu diety - masa/redukcja? Czy ta ilość jest do określenia według własnej potrzeby?

Jestem na redukcji, obecnie w dni treningowe mam 2,3B/1,8T a w nietreningowe 2,2B/2,2T. Będzie jakaś różnica jeśli ustalę białko na 2.5g/kg a zmniejszę odpowiednio tłuszcze? Wolę szamać mięcho niż tłuszcze :P
Czy jest jakieś ograniczenie co do ogólnej ilości mięsa dziennie?

doner88 zalezy od tych rzeczy które podałeś plus dochodzą inne indywidualne sprawy.

Co do miesa nie ma ograniczenia jednak prócz miesa ryby są świetnym xródłem białka. także możesz powiększyć do 2,5 jednak wyżej imo nie ma sensu.

Mógł by ktoś wrzucić jakąś naprawde hardcorową diete masówke?

I jest jakaś różnica pomiędzy rybą z puszki a identyczną rybą kupioną luzem? Chodzi mi o wartości odżywcze.

zalezy o jaką pytasz ale przedewszytskim jest to żywność przetworzona.

Przy diecie na masę:
1. Warzywa do posiłków jeść zawsze, oprócz posiłku przed treningiem, tak?
2. Dozwolona będzie raz dziennie herbata z sokiem malinowym?

1 oprócz po
2 tak

1. W większości przepisów na placki owsiane jest mowa o dodaniu miodu przed ich upieczeniem, jak to się ma do prawdy ze miód pod wpływem temperatury traci swoje zdrowotne właściwości? Czy w związku z tym nie lepiej dodawać go po usmażeniu placków?
2. Na czym smażyć placki? Czytałem parę artykułów i nie mam jednoznacznej odpowiedzi, z racji głównie dość wysokiej temperatury i czasu smażenia ?

1. W większości przepisów na placki owsiane jest mowa o dodaniu miodu przed ich usmażeniem, jak to się ma do prawdy ze miód pod wpływem temperatury traci swoje zdrowotne właściwości? Czy w związku z tym nie lepiej dodawać go po usmażeniu placków?
2. Na czym smażyć placki? Czytałem parę artykułów i nie mam jednoznacznej odpowiedzi, z racji głównie "dość" wysokiej temperatury i czasu smażenia ? oliwa/oliwa extra virgin/ olej słonecznikowy/ olej rzepakowy ?