Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

Jakoś się nie boję szczególnie, tyle czasu na J/NJ, że głodu nie czuję. Trzaskam tabaty, stubborn fat protocol, aero rano i nie jestem głodny, gdzie zawsze mi metabolizm tak zapieprzył po tym, że musiałem coś jeść, bo bym oszalał, oczywiście były posiłki co 2-3h. Mięcho trzymam, więc jestem dobrej myśli. BF już taki, że kratę zaczyna być fajnie widać, ale te boki, dół brzucha i tył pleców muszę koniecznie ruszyć, nogi jak będę chciał, to też, ale priorytet, to ruszyć dół brzucha, boki i prostowniki.

Pewnie znając mnie, to od jutra już obetnę kalorie do ~1200.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-07 13:43:35

Ludi, zrób fotki przed i po.
Aero rano robisz na bcaa, czy na sucho? jesz cos od razu pozniej?

Aeroby rano zaraz po wstaniu, 0 BCAA, czy posiłku, potem na siłownie i dopiero po siłowni wpc, potem posiłek w domu. Mega katabolizm co? Niestety nie wierzę w katabolizm, a już na pewno nie w to, że potrafi w jakimś stopniu mi szkodzić. Tyle czasu tak robię i trzymam mięcho.
P.S
BCAA to dla mnie strata pieniędzy. Wolę sobie zaoszczędzić na wpc/mono/spalacze, które chociaż w czymś mi się przydają. Prędzej zrobię fotki na koniec redukcji, możliwe że zrobię coś, ale póki co za dużo sezonów na siłowni i pełne szatnie, światło zasłaniają Już sporo węgli poszło dzisiaj i za***iście się czuję, kable porozpychało, w moich żyłach płynie cukier, a nie jakieś dziadostwo

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-07 15:43:38

Spadki?:\\\ Jednak nie, wyglądam lepiej niż na masie

Ładnie :)
ja mam możliwość biegania rano przed pracą, czyli ok 7-8 rano. Pierwszy posiłek mam o 15, wiec nie wiem czy nie zdechnę z głodu do tego czasu albo czy będę mógł normalnie myśleć i pracować, jeśli rano pobiegam.

Często zapominam, że mam zjeść mimo rozkręconego metabolizmu ćwiczeniami Wczoraj wyszedłem z siłowni i pod domem dopiero się zorientowałem, że miałem WPC wypić.

Myślałeś nad J/NJ https://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html 

Jestem na leangains. Jem od 15 do 23.

Jeszcze lepiej Martin i Lyle, to dla mnie dwa największe autorytety, jeżeli chodzi o wiedzę na temat odżywiania w tym sporcie. Obaj odbiegają od standardów i mitów i to mi się podoba.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-07 15:58:35

Ja bym sobie bardzo chciała upchnąć aeroby z rana (trening mam około 17:00) ale po nich taka czarna dziura mi się włącza w żołądku, że szok. Ciekawe czy bym się w końcu przyzwyczaiła...

Ludi zazdroszczę Ci zapału i zacięcia Mam nadzieję, że od samego czytania się nimi zarażę

Aeroby to najnudniejsza rzecz na świecie, do tego mam stepper po którym cholernie bolą mnie pośladki. Mój sposób, to znaleźć coś ciekawego w TV, potem zapuścić jakąś muzykę np. z rmf maxx, otwarte okno i jazda. Kręcę i tak max 30 min, więcej mi się nie chcę po prostu, tak czy tak mam 5x w tygodniu siłownię, co 3 dzień stubborn fat protocol, a te aeroby bardziej traktuję jako przyśpieszacz metabolizmu z rana, albo coś na rozbudzenie się, bo zawsze z rana dochodzę do siebie 1-2h, a tak zmacham się trochę, wezmę prysznic i żyję.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-07 16:17:03