Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzień 28
Micha
Trening
Push
Przysiad 5*80kgx8
Poręcze 5*85kgx8
( w tym momencie siła leci na łeb na szyję i na barkach i tricepsie już c***nia )
Wycisk żołnierski 1*50kgx6 (bardziej push press ), 4*40kgx8
Wycisk wąsko 5*50kgx8
Wspięcia na palce 3x25
Suple
10g mono, 5 caps Gold Omega 3
Refleksje
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-04 17:48:12
Micha
Trening
Push
Przysiad 5*80kgx8
Poręcze 5*85kgx8
( w tym momencie siła leci na łeb na szyję i na barkach i tricepsie już c***nia )
Wycisk żołnierski 1*50kgx6 (bardziej push press ), 4*40kgx8
Wycisk wąsko 5*50kgx8
Wspięcia na palce 3x25
Suple
10g mono, 5 caps Gold Omega 3
Refleksje
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-04 17:48:12
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
znowu chcesz redukowac nie wiem czy jest sens
a po mono łapiesz wode?
a po mono łapiesz wode?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Retencje mam i to sporą jak zawsze na wunglach, a mono to tylko potęguje. Gęba zwłaszcza.
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
jw. nie ma sensu redukować bo nie będzie z czego :D
chłopie,mówie Ci, weź tak jeszcze 3 miesiące pomasuj wytrzymasz tą retencję krótkotrwałą, nie ma moim zdaniem absolutnie sensu tak jechać z kości na ości.
nikt takich krótkich cykli nie robi, a jak już to nie są specjalnie efektywne, max mięsnia to 1kg na miesiąc. przynajmniej 8-12 tygodni dawaj.
jak masz ten problem z wodą to w sumie niepotrzebnie mono brałeś.
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-04 18:42:41
chłopie,mówie Ci, weź tak jeszcze 3 miesiące pomasuj wytrzymasz tą retencję krótkotrwałą, nie ma moim zdaniem absolutnie sensu tak jechać z kości na ości.
nikt takich krótkich cykli nie robi, a jak już to nie są specjalnie efektywne, max mięsnia to 1kg na miesiąc. przynajmniej 8-12 tygodni dawaj.
jak masz ten problem z wodą to w sumie niepotrzebnie mono brałeś.
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-04 18:42:41
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.
...
Napisał(a)
Masuj, masuj. Nie ma tyle fatu, żeby redukować.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
mnie zalalo wodą tez lekko :D ale po treningu wszystko ladnie schodzi :P
zrob sobie 3 dni bez wegli i zobaczysz jaka zayebista sylwetka to Ci sie odniechce redukowac :D
zrob sobie 3 dni bez wegli i zobaczysz jaka zayebista sylwetka to Ci sie odniechce redukowac :D
...
Napisał(a)
Nom troche cie zalało Ale według mnie lepiej troche sie dociac potem dac bilans na zero przetrwac wakacje a potem zaczac masowac, jak wyjdziesz na basen? Dupy maja sikac a nie...
Moim zdaniem ta fruktoza ci nie słuzy.
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-04 20:28:37
Moim zdaniem ta fruktoza ci nie słuzy.
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-04 20:28:37
...
Napisał(a)
tez bym wy***al te owoce i dal ww zlozone o niskim IG
mnie po owocach podlewa jak po zwyklych slodyczach
imo max 30-40g fruktozy dziennie jest ok
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-04 20:32:18
mnie po owocach podlewa jak po zwyklych slodyczach
imo max 30-40g fruktozy dziennie jest ok
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-04 20:32:18
...
Napisał(a)
I jak dla mnie za bardzo kombinujesz, czy to z dieta czy to z treningiem przez co WEDŁUG MNIE stoisz w miejscu nie chce cie obrazic czy cos, tylko mowie. Pozdro.
Poprzedni temat
Suplementy / plan na mase do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
Następny temat
SPLIT - czy jest do zaakceptowania?
Polecane artykuły