Micha :
Trening:
Siad 3x6 60kg
Poręcze 3x6 własne ciało
Wiosło podchwyt 3x6 50kg
Push Press 3x6 40kg
Wycisk wąsko 3x6 40kg
Uginanie hantli 3x6 15kg
Suple :
Omega 3 Olimp 5 caps.
Refleksje:
Nadal się czuje jak leszcz
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html