Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

Dzień 3

Micha :




Trening:

Siad 3x6 60kg
Poręcze 3x6 własne ciało
Wiosło podchwyt 3x6 50kg
Push Press 3x6 40kg
Wycisk wąsko 3x6 40kg
Uginanie hantli 3x6 15kg

Suple :
Omega 3 Olimp 5 caps.

Refleksje:
Nadal się czuje jak leszcz

Myślę, że miesiąc-dwa i wrócę do dawnego wyglądu, ale póki co bf taki, że kable ledwo widać na pompie, tragedia

Wedle kalkulatora sfd mam 17% bf Tak, czy tak teraz wyglądam jak g****, więc tnę tyle ile psychika pozwoli.

To pokazuje tylko, że ja bez diety nie mogę normalnie funkcjonować dłużej niż tydzień, bo zaczynam się paść jak świnia.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-14 18:32:33

skądś to znam, w tamtym roku tez po redukcji odpusciłem na miesiąc znaczy sie treningi były micha na 50% alko też ale nie codziennie i efekt był taki jak piszesz zalany jak swinia;/

bede wpadał
mysle ze teraz wróciłes na dłużej

Najgorsze jest, że sobie nie zdawałem sprawy, że niszczę, to na co pracowałem wiele czasu, ale czego się nie robi dla paru imprez, kobiet i alkoholu

Oby na dłużej, żeby w końcu dopiąć swojego i dociąć się tak jak chcę, a nie jak ktoś mi mówi.

Marian co z Tobą? Prowadzisz jakiś dziennik?

Marian zalany jest

Uprzedzę od razu pytania. Kiedy kończysz redukcję Ludi_?

Jak będzie tak





...













Czyli nigdy

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-14 22:52:33

tak tak prowadze

jest w dziele dla zaawansowanych wiec zapraszam
nowy bo stary sie skonczył

Dzień 4

Micha :





Trening:
Wolne

Suple :
Omega 3 Olimp 5 caps.

Refleksje:
Nadal doomsy na udach.

bedziesz robil ladowania? czy tylko taki hardkorowy lowcarb bez ladowan? :D

A jesli tak to czyste czy na kebabach, chipsach i alko. ?