Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-25 18:31:01
...
Napisał(a)
No to na pewno nie mniej niż 3000kcal, to dla mnie zerowy bilans ;]
Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-25 18:31:01
Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-25 18:31:01
...
Napisał(a)
Bardzo fajny progres
Co do planu w push I w 3 ćwiczeniu daj lepiej skos +, poręczę załatwią dół klatki
adzik123 też mam urodziny 9 maja
Co do planu w push I w 3 ćwiczeniu daj lepiej skos +, poręczę załatwią dół klatki
adzik123 też mam urodziny 9 maja
...
Napisał(a)
Dzięki
Wiem, że załatwią. Mój dylemat wziął się z tego, że chciałem uwzględniać tego dnia same najsilniejsze ćwiczenia, nie patrząc szczegółowo na rejony danego mięśnia, bo w kolejnym Pushu i tak mam tylko górną klatkę Tak to sobie rozkminiałem.. pomyśle jeszczę jutro co zrobię
***************************************************************
Zaległe filmiki z prób bicia rekordu MC:
1x185kg
0x200kg - to jest druga próba podejścia pod dwie setki, w pierwszej nawet nie oderwałem od ziemi więc nie wrzucam. Jak widać trochę uniosłem, ale odpuściłem bo wiedziałem, że zaraz pyerdolne garba, a to nie zawody, żeby za wszelką cenę podnieść.
Obiecuję, że jeszcze w tym roku to podniosę
Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-25 20:49:40
Wiem, że załatwią. Mój dylemat wziął się z tego, że chciałem uwzględniać tego dnia same najsilniejsze ćwiczenia, nie patrząc szczegółowo na rejony danego mięśnia, bo w kolejnym Pushu i tak mam tylko górną klatkę Tak to sobie rozkminiałem.. pomyśle jeszczę jutro co zrobię
***************************************************************
Zaległe filmiki z prób bicia rekordu MC:
1x185kg
0x200kg - to jest druga próba podejścia pod dwie setki, w pierwszej nawet nie oderwałem od ziemi więc nie wrzucam. Jak widać trochę uniosłem, ale odpuściłem bo wiedziałem, że zaraz pyerdolne garba, a to nie zawody, żeby za wszelką cenę podnieść.
Obiecuję, że jeszcze w tym roku to podniosę
Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-25 20:49:40
...
Napisał(a)
Pomogę Hubertowi
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-25 21:06:32
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-25 21:06:32
...
Napisał(a)
Eee.. jestem na 100% pewny, ze pocisnę. 6-8 tygodniowo rampa trójkowa i powinno pójść Także upiecze mi się
Bez pasków, jeszcze wtedy nawet ich nie miałem... Same gąbki były
Bez pasków, jeszcze wtedy nawet ich nie miałem... Same gąbki były
...
Napisał(a)
Także upiecze mi się
Zwiększamy próg do 250kg nie ma, że boli! będziesz miał motywację
Zwiększamy próg do 250kg nie ma, że boli! będziesz miał motywację
...
Napisał(a)
plan wydaje sie ciekawy, a skoro nikt nic nie napisał to pewno jest ok ja tam sie za bardzo na planch nie znam to nie che doradzac
200kg na pewno pójdzie i to nie bawem, przypuszczam ze jak po reduckji wjedziesz na mase i zrobisz tak jak mówisz z 6tyg cykl i nie ma bata ze nie pojdzie
200kg na pewno pójdzie i to nie bawem, przypuszczam ze jak po reduckji wjedziesz na mase i zrobisz tak jak mówisz z 6tyg cykl i nie ma bata ze nie pojdzie
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Od jutra zaczynamy ! powodzenia
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-25 22:37:27
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-25 22:37:27
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Marcin - Spoko i 250 pójdzie
Marian - W wakacje pewnie miska nie będzie super, dlatego moim celem będzie utrzymanie jak najbardziej formy. A od października znów masujemy.. i 200kg musi pójść jeszcze przed świętami
arnold - No to jedziemy! To już dziś Dzieki i wzajemnie
Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-26 12:17:06
Marian - W wakacje pewnie miska nie będzie super, dlatego moim celem będzie utrzymanie jak najbardziej formy. A od października znów masujemy.. i 200kg musi pójść jeszcze przed świętami
arnold - No to jedziemy! To już dziś Dzieki i wzajemnie
Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-26 12:17:06
Poprzedni temat
Trening do oceny i ewentualnej korekty
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- ...
- 222
Następny temat
Powrot po dlugiej przerwie
Polecane artykuły