tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

No to na pewno nie mniej niż 3000kcal, to dla mnie zerowy bilans ;]

Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-25 18:31:01

Bardzo fajny progres

Co do planu w push I w 3 ćwiczeniu daj lepiej skos +, poręczę załatwią dół klatki

adzik123 też mam urodziny 9 maja

Dzięki

Wiem, że załatwią. Mój dylemat wziął się z tego, że chciałem uwzględniać tego dnia same najsilniejsze ćwiczenia, nie patrząc szczegółowo na rejony danego mięśnia, bo w kolejnym Pushu i tak mam tylko górną klatkę Tak to sobie rozkminiałem.. pomyśle jeszczę jutro co zrobię


***************************************************************

Zaległe filmiki z prób bicia rekordu MC:


1x185kg




0x200kg - to jest druga próba podejścia pod dwie setki, w pierwszej nawet nie oderwałem od ziemi więc nie wrzucam. Jak widać trochę uniosłem, ale odpuściłem bo wiedziałem, że zaraz pyerdolne garba, a to nie zawody, żeby za wszelką cenę podnieść.





Obiecuję, że jeszcze w tym roku to podniosę

Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-25 20:49:40

Obiecuję, że jeszcze w tym roku to podniosę

...bo wpyerdol

Pomogę Hubertowi



Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-25 21:06:32

Eee.. jestem na 100% pewny, ze pocisnę. 6-8 tygodniowo rampa trójkowa i powinno pójść Także upiecze mi się

Bez pasków, jeszcze wtedy nawet ich nie miałem... Same gąbki były

Także upiecze mi się

Zwiększamy próg do 250kg nie ma, że boli! będziesz miał motywację

plan wydaje sie ciekawy, a skoro nikt nic nie napisał to pewno jest ok ja tam sie za bardzo na planch nie znam to nie che doradzac

200kg na pewno pójdzie i to nie bawem, przypuszczam ze jak po reduckji wjedziesz na mase i zrobisz tak jak mówisz z 6tyg cykl i nie ma bata ze nie pojdzie

Od jutra zaczynamy ! powodzenia

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-25 22:37:27

Marcin - Spoko i 250 pójdzie

Marian - W wakacje pewnie miska nie będzie super, dlatego moim celem będzie utrzymanie jak najbardziej formy. A od października znów masujemy.. i 200kg musi pójść jeszcze przed świętami

arnold - No to jedziemy! To już dziś Dzieki i wzajemnie




Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-26 12:17:06