SNiZ

Jak zobaczyłem nowe zdjęcia to od razu pomyślałem ale spadł
Ale triceps to masz za***isty musisz popracować nad szczytami bicepsów bo są płaskie mimo tak innej pozy Ogólnie git Pozdro

Ale się go czepiacie o tą masę, proste że przy masowaniu zwiększa się bf ale myślę że po wycince będzie o wieeele lepiej niż na 1 stronie :D A tak w ogóle to sog bo jeszcze Ci nie dawałem :P

Postanowiłem,że jednak zrobie lekka rzeźbe na wakacje i już zaczałem redukcje. Bede dodawał foty co jakiś czas i zobaczymy czy to idzie w dobrym kierunku.

.

.

.

trice masz genialne:) mogłbyś rzucić plan na te partie i z czym łączysz?

łamany, uginanie, pompki szwedzkie lub ulubione cw na triceps Arnolda pompki z nogami opartymi na ławce. tricepsy łacze z plecami