Szajba - In Comfort Zone

Przesiadka na 11s pociąga ze sobą wymianę przerzutek i klamkomanetek.
Chyba taniej byłoby wymienić rower

Aaaa myślałem, że to wszystko masz. To tak jakbym się ja zastanawiał czy przesiadać się z Paska na S63 AMG. Brakuje mi tylko karoserii, kół, silnika i innych pierdół

Toś mi podsumował bestię moją Pasek
Może i pasek, ale całkiem zdrowe 2.0DOHC w tym pasku siedzi

Gdybym miał jakieś plany związane ze kolarstwem szosowym pewnie warto byłoby poświęcić jakieś środki na nowinki techniczne. Uważam jednak że dobrze naoliwione 10s będzie równie mocne jak 11s.

pasek napędzany tłuszczami to chyba tylko może być 1,9TDI

W zasadzie ja zaproponuje tylko 11s ze względu na kompatybilność. Głupi wyścig i nie masz jak dalej jechać jak masz 10s..

I brawo wyścigu. Ładnie pojechanie!!

kabo9

pasek napędzany tłuszczami to chyba tylko może być 1,9TDI

że niby osiągami nie imponuje, ale nie do zajechania?

kabo9

pasek napędzany tłuszczami to chyba tylko może być 1,9TDI

Przedwczoraj zrobiłem swapa na benzynę

Dampaz

W zasadzie ja zaproponuje tylko 11s ze względu na kompatybilność. Głupi wyścig i nie masz jak dalej jechać jak masz 10s..

I brawo wyścigu. Ładnie pojechanie!!

W różnica pomiędzy 11-25/10s a 11-25/11s jest tylko taka że w tym pierwszym przypadku są "twardsze" przełożenia (indeksacja). Moc, prędkość, nic się nie zmienia.
W czasówce gdzie wypadałoby się bujać w określonej mocy przy optymalnej kadencji, tzn równo bez szarpania, mam 11s i szczerze mówiąc połowy z tym "s" nie używam.

Turoń Polarny

kabo9

pasek napędzany tłuszczami to chyba tylko może być 1,9TDI

że niby osiągami nie imponuje, ale nie do zajechania?

No ale umówmy się że jeden chodzi a drugi biega

_Szajba_

No ale umówmy się że jeden chodzi a drugi biega

1:1

Trening

Siła ???
Rozgrzewka - 5 minut

Squat Stance Deadlift - 10x50/70/90 3x5/125kg
Front Squat - 3x5/70kg

Reszta to "macanki" takie jak wchodzenie z kettlami 16kg na ławkę 3x15 L/P, przysiady kolarskie 2x20 z tymi samymi kettlami, trochę ćwiczeń na brzuch.
Generalnie, w treningu siłowym wprowadzę lekkie zmiany, takie jak mocniejszy nacisk na ćwiczenia stricte z triatlonem związane i rozdzielenie treningów na górę i dół by jednostkowy trening nie trwał dłużej niż godzinę.

Po treningu 45 minut cardio na Zwift

Rozdział na górę i dół w treningu siłowym nie jest zły, ale w większości wypadkó korzystasz z kettli, także góra będzie zawsze pracować. Wtedy mniejsza objętość na górę?