Szajba - In Comfort Zone

Bardzo ładnie, progress jest

Dzięki, ale ... nie wiem o jakim progresie piszesz
Swoje rzeczywiste FTP (z godzinnej jazdy) szacuję na 325W, może trochę wyżej, ale zgadywał nie będę. Ostatni test wypluł mi 340W, jednak z lekkim przymrużeniem oka traktuje testy krótsze niż godzina i nie sądzę bym tyle ujechał.
Wczorajszy test, jak wcześniej pisałem, trzeba było zrobić bo był w planie i trzeba było go ujechać na 305W, co też zrobiłem.
Wziąwszy pod uwagę poprzednie testy czy choćby ostatni wyścig na Zwifcie i wczorajszą jazdę, mówiłbym raczej o regresie

Widziałem wzrost z 300w na sugerowane 312w, stąd rozumiem progress

_Szajba_

Wziąwszy pod uwagę poprzednie testy czy choćby ostatni wyścig na Zwifcie i wczorajszą jazdę, mówiłbym raczej o regresie

Czyli wniosek nasuwa sie sam ,Szajba nie op.......j się ,weż się porządnie za treningi Malbork coraz bliżej

Muszę uważać bym się przedwcześnie nie wypalił

Tymczasem ...
Pobiegane. Miały być jakieś sprinty, ale odpuściłem, znaczy się dupsko nie pozwoliło. Wpadła prawie godzina luźnego biegania

W wolnej chwili się "robi", a przy okazji trochę dźwigania
Można zgadywać "co zacz"

Po prawej młynek do kawy a po lewej ciężka przykrywka do młynka, żeby aromat nie uciekał.

bosu robisz?

Pawoo, niestety nie są to żarna które zapewne miałeś na myśli
Kabo prawie zgadł
Mała podpowiedź



I trening
Godzinka z interwałami neuromuscularpower cokolwiek to znaczy







Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-12-04 22:15:55

Dysk