Trening
Air Squat z pauzą - 14x20
Double Kettlebell Squat - 2KB24 - 5x5
One Arm Kettlebell Swing - KB32 - 5x5 L/P
Double Kettlebell Clean - 2KB32 - 1x1 / pauza
Double Kettlebell Clean & Press - 2KB24 - 1x1,2,3
Komentarz:
Najpierw trochę posiadałem na rozgrzewkę, bo ostatnio 5x5 z 2KB24 i trochę swingów zamieniło mnie w trupa na kilka dni. Następne w kolejności siady, tu planuję progresować dokładając czy to serii czy to repsów, póki nie dojdę do 10x10. Swingi, podobna progresja
Clean i drabina z C&P przy okazji, niejako na pobudzenie przed jutrzejszym treningiem.
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-11-09 22:43:06
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370