Krata na lato - według - RafalRRRR

bedziesz teraz masowal delikatnie? :)
bo wszystko fajnie wyglada teraz, gratulacje

ps. ilosc bialka i fatu w jakich granicach zawsze trzymales ??

DziękiVVR. Masowanie będzie pewnie na jesień. Teraz jeszcze tniemy . Co do wartości makro, najlepiej przejrzyj dziennik z profilu. Wszystkie posiłki są tam wrzucane. A same makro ciagle rotowały B(100-220g), T(70-120), WW(100-270). Nie wliczając LC dwudniowego czy ładowania potem do konkursu. Pamiętaj, że waga spadała od października, więc ilość miski także (plus obcinka kcal). Także ciągła rotacja

Wielki szacun !!! Jedna z najlepszych jak nie najlepsza przemiana na forum :D

Dzieki czarnybb. Wpadaj do dziennika i na test hiteca w wolnej chwili

.

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-02 21:40:59

Gratki Rafal - przemiana zaj**ista, jest co naśladować.

RafalRRR - bycmoze kwestia byla poruszana, ale chronologicznosc fotek i przemiana dziary(odbarwienie na prawej rece w okolicach przegubu lokciowego jest troche dziwne... pod pachą też zniknęła ? yyy albo nie wiem czegos o tatuazach, albo o sciemnianiu...

Kolego powyżej zdjęcie nr 2 robione aparatem wiec widzisz odwrotnie a zdjęcie nr 3 robione normalnie. Dlatego dziara pod pachą przechodzi na kolejnym zdjęciu na drugą stronę. Trzeba troszeczkę pomyśleć i wierzyć w ludzi szczególnie na tym forum.

Przecież to jakaś marna prowokacja

jestem pod wrażeniem...GRATY