Krata na lato - według - RafalRRRR

bossM - ja zaleciłem wliczać warzywa do bilansu (i nie wiem skąd pomysł by nie wliczać), bo to też są kalorie - to raz, a dwa - kiedy bilansujemy dietę chodzi nie tylko o kalorie i b/t/w, ale takze witaminy i składniki mineralne. Trudno byłoby ocenić spożycie potasu czy witaminy C nie umieszczając warzyw w rozpisce. Rafał nie bazuje na przepisach wykonania posiłków umieszczonych w planie na PT, wprowadza samodzielne modyfikacje, ja sugeruję jedynie podaż energii no i dobór produktów żywnościowych, np w okresie końcowej wycinki zaleciłem rezygnację z niektórych zbóż (pszenica, żyto) na rzecz ryżu i ziemniaków, by pozbyć się wybranych składników antyodżywczych z menu. Moje działanie ogranicza się do doradzania (a nie prowadzenia za rączkę) i ewentualnego korygowania korków Rafała, który ma aktualnie spore pojęcie na temat tego jak robić i szlifować formę

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-07-11 18:07:05

niemamjuzpomyslow

btw. fasoli - czemu akurat ją byś wrzucał?

Fasolka szparagowa ma wysoki ideks glikemiczny i dietetyczni talibowie ją skreślają :)

AKurat indeksem glikemicznym nie przejmowałbym sięprzy komponowaniu jadłospisu. To nie jest miarodajny system rankingowy żywności...

Toteż fasolka często gości na moim talerzu. Dużo białka i błonnika.

To w końcu nie wiem jak z nią jest.. Ja też jem praktycznie codziennie, stąd moje pytanie bo opinie są widzę podzielone.

jakby nie patrzeć fatfaq zrobiliście z Rafciem niesamowitą robotę

Jedz jak najbardziej, ale może nie codziennie. Każda przesada jest przesadna

Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2013-07-11 19:56:45

Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2013-07-11 19:57:08

No to wiadomix, nie mówię tutaj o codziennym spożyciu kilograma fasolki:P We wszystkim umiar musi być. :) Pozdrawiam!

O, Tadeusz, ale masz dobrą stopkę

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-07-11 21:05:27

pablo20

Fasolka szparagowa ma wysoki ideks glikemiczny i dietetyczni talibowie ją skreślają :)