Anonim
Nie
...
Ekspert
Szacuny
11203
Napisanych postów
52089
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ekspert
Szacuny
11203
Napisanych postów
52089
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kopia z dziennika:
22.05.2013 - DNT - dalej pauza
Menu:
Suple:
Scorch 2x1 (codziennie zwiększam dawkę aby sprawdzić co i jak), Cisuss 2x1, Kreatyna 5g.
W ten weekend wracam do aerobów. Przynajmniej tak myślę patrząc po gojeniu się tatuażu. Chciałbym też od wtorku wrócić do siłownię.
Zobaczymy na bieżąco
22.05.2013 - DNT - dalej pauza
Menu:
Suple:
Scorch 2x1 (codziennie zwiększam dawkę aby sprawdzić co i jak), Cisuss 2x1, Kreatyna 5g.
W ten weekend wracam do aerobów. Przynajmniej tak myślę patrząc po gojeniu się tatuażu. Chciałbym też od wtorku wrócić do siłownię.
Zobaczymy na bieżąco
...
Ekspert
Szacuny
11203
Napisanych postów
52089
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kopia z dziennika:
23.05.2013 - DNT - Regeneracja
Menu:
Suple:
Scorch 2x2, Cisuss 2x1, Kreatyna 5g.
Opis:
Miska dalej trzymana zgodnie z założeniami w DNT. Głodny nie chodzę, zapycham się ewentualnie warzywami. Jak zwykle na lenia - pomidorki. Wczoraj ponad kg poszło. Miska powyższa, to w praktyce 5 posiłków w godzinach 7, 11, 15, 18, 20. Czasami wychodziło mi w 4 posiłkach, wszystko w zależności jak mi wygodnie.
Wczorajsza większa dawka Scorcha (biorę pomimo braku aero/siłowni) weszła OK. Nie było jakiś dziwnie mocniejszych "telepań". Dzisiaj próbuje 3 tabs z rana, 2 popołudniu. Jutro już wejdę na 2x3 tak jak z Thermo Shredem.
Już mną telepie, aby zacząć coś ćwiczyć, ale jeszcze chwila. Skóra musi się zagoić.
Pozdrawiam
23.05.2013 - DNT - Regeneracja
Menu:
Suple:
Scorch 2x2, Cisuss 2x1, Kreatyna 5g.
Opis:
Miska dalej trzymana zgodnie z założeniami w DNT. Głodny nie chodzę, zapycham się ewentualnie warzywami. Jak zwykle na lenia - pomidorki. Wczoraj ponad kg poszło. Miska powyższa, to w praktyce 5 posiłków w godzinach 7, 11, 15, 18, 20. Czasami wychodziło mi w 4 posiłkach, wszystko w zależności jak mi wygodnie.
Wczorajsza większa dawka Scorcha (biorę pomimo braku aero/siłowni) weszła OK. Nie było jakiś dziwnie mocniejszych "telepań". Dzisiaj próbuje 3 tabs z rana, 2 popołudniu. Jutro już wejdę na 2x3 tak jak z Thermo Shredem.
Już mną telepie, aby zacząć coś ćwiczyć, ale jeszcze chwila. Skóra musi się zagoić.
Pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
11203
Napisanych postów
52089
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kopia z dziennika:
24.05.2013 - DNT - dalej pauza
Menu:
Suple:
Scorch 2x3, Cisuss x1, Kreatyna 5g.
Opis
Totalnie wypoczęty. Oczywiście bardziej fizycznie, niż psychicznie... Dziarka się goi, nogi przebierają już do aerobów. "Mięśnie" domagają się wysiłku. Już niebawem
Miska cały czas trzymana w ryzach. Mnóstwo warzyw, bo zasysać zaczyna powoli.
24.05.2013 - DNT - dalej pauza
Menu:
Suple:
Scorch 2x3, Cisuss x1, Kreatyna 5g.
Opis
Totalnie wypoczęty. Oczywiście bardziej fizycznie, niż psychicznie... Dziarka się goi, nogi przebierają już do aerobów. "Mięśnie" domagają się wysiłku. Już niebawem
Miska cały czas trzymana w ryzach. Mnóstwo warzyw, bo zasysać zaczyna powoli.
...
Ekspert
Szacuny
11203
Napisanych postów
52089
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kopia z dziennika:
25.05.2013 - DNT - dalej pauza
Menu:
Suple:
Scorch 2x3, Cisuss x1, Kreatyna 5g.
Opis
Ostatni dzień pauzy. Już mi się nie chce siedzieć na tyłku. Dodatkowo zostałem wybrany do testu HITEC'a. Motywacja ogromna. Muszę tylko ustalić z dietetykiem i trenerem dokładny plan. Z jednej strony konkurs Krata na Lato, z drugiej redukcja HITEC'a, która potrwa jeszcze 2 miesiące po finale konkursu. Jako, że totalny laik jestem i świeżas, nie wiem jak to ogarnąć. Na moje, lecę z konkursem dalej wg założeń, czyli tnę dalej. Nie popuszczam. Tylko muszę właśnie ustalić, jak to rozegrać w dalszym okresie aby nie było lipy na koniec testu.
Dzisiaj mam zamiar wybrać suple konkursowe. Tutaj tez nie wiem od czego zacząć, gdyż mam całkiem spory zapas redukcyjny (kretka, spalacz, na stawy, białko, bcaa). Najwyżej odstawię niektóre, i zacznę te podobne produkty brać tylko z HITEC'a. No nie wiem, trzeba pomyśleć.
Miska ciut ponad założenia. Stare założenia, bo wg nowych, które chciałem rozpocząć od pierwszych dni po pauzie, i tak mam mieć +100/150 kcal. Ale na wadze i miarkce nie ma stresów
25.05.2013 - DNT - dalej pauza
Menu:
Suple:
Scorch 2x3, Cisuss x1, Kreatyna 5g.
Opis
Ostatni dzień pauzy. Już mi się nie chce siedzieć na tyłku. Dodatkowo zostałem wybrany do testu HITEC'a. Motywacja ogromna. Muszę tylko ustalić z dietetykiem i trenerem dokładny plan. Z jednej strony konkurs Krata na Lato, z drugiej redukcja HITEC'a, która potrwa jeszcze 2 miesiące po finale konkursu. Jako, że totalny laik jestem i świeżas, nie wiem jak to ogarnąć. Na moje, lecę z konkursem dalej wg założeń, czyli tnę dalej. Nie popuszczam. Tylko muszę właśnie ustalić, jak to rozegrać w dalszym okresie aby nie było lipy na koniec testu.
Dzisiaj mam zamiar wybrać suple konkursowe. Tutaj tez nie wiem od czego zacząć, gdyż mam całkiem spory zapas redukcyjny (kretka, spalacz, na stawy, białko, bcaa). Najwyżej odstawię niektóre, i zacznę te podobne produkty brać tylko z HITEC'a. No nie wiem, trzeba pomyśleć.
Miska ciut ponad założenia. Stare założenia, bo wg nowych, które chciałem rozpocząć od pierwszych dni po pauzie, i tak mam mieć +100/150 kcal. Ale na wadze i miarkce nie ma stresów
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14069
Jak się dostać do tych testów, gdzie ich szukać? 
A to kratka, a to hitec.. a mnie wszystko omija :P
ps. ten hitec nie miał byc na 3mc?
A to kratka, a to hitec.. a mnie wszystko omija :P ps. ten hitec nie miał byc na 3mc?
...
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
4465
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84866
Masz dzial Testy Suplementow czy jakos tak, na glownej. Tam sa czasem oglaszane nabory. Daje kandydature, uzasadniasz i grono wybiera. Justin zasluzyl bo ma dziennik zacny no i zapyerdala uczciwie 
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14069
No to o HITECu słyszałem. Ale za długi okres - brak możliwości. Generalnie to takie testy są zaj**istym motywatorem (tak sądzę) i dlatego w przyszłości będę się starać na coś załapać 
A że Rafał zap*****la to się zgodzę
Jest moc.
A że Rafał zap*****la to się zgodzę
Jest moc....
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
4465
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84866
No milo sie robi, wiadomo. Wymierne korzysci z pracy, poza wygladem Moze kiedys zmienie nastawienie do supli i o cos sie postaram...
Moze kiedys zmienie nastawienie do supli i o cos sie postaram...Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
xzaar77
Ekspert
Szacuny
549
Napisanych postów
7987
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
99207
Rozumiem Twoj dylemat, zwlaszcza, ze producent, delikatnie mowiac, nie powala oferta, zadnego rozsadnego chocby spalacza, nic godnego uwagi na stawy, zadnych zwracajacych uwage preparatow witaminowych. Pozostaje Ci wybor bialka, kreatyny, aminokwasow. Z drugiej strony, jak to lecialo, darowanemu koniowi nie zaglada sie w zeby ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
Krata na lato według - Muzzy17
