Krata na lato - według - RafalRRRR

Cholera, jak sobie przypomnę ile miałem przy głodówce ważąc 121,5kg....

masti - będę zmieniał filmik z brzuszków, bo źle zrozumiałem. Myślałem, że muszę wstac do 90stopni a nie 45. Tzn nie myślałem znowu .

Proszę też o informację, czy ostatnie dwie pozycje prezentacyjne są już ok oraz czy prezentacja dowolna z pierwszej strony: Sylwetka "dowolna" przód może być.

To samo dotyczy wszelkich badań/pomiarów

Pozdrawiam

25.03.2013 - DNT - Aeroby

Menu:



Trening:

Bieżnia 40 min w tempie 9,17km/h

Opis

Menu:

Zgodnie z zaleceniem dietetyka potreningu.pl (faftaq) wyrzuciłem z menu pieczywo na rzecz ryżu, kaszy i takich źródeł węgli, twarogi na rzecz mozarelli. Na razie mnie nie nudzi :) ale brakuje bułeczki z rana z Lidla .
Muszę poszukać z czym tą mozarellę mozna wszamać na szybko, bo pichcenie na razie jakoś nie kręci mnie. Brak czasu. Ledwo na treningi znajduję czas :'-(.
Sam bilans wyszedł w miarę poprawnie, ale zmieniany był na bieżąco.

Fotki z posiłków 1, 4, 5.



Trening

Wrzuciłem po konsultacji z trenerem Kamilem dodatkowe aeroby w poniedziałek, które potem zamienię na interwały. Jest dobrze konkurencjo

Pozdrawiam


Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-26 08:32:13

Moszna powiadasz...

Kapitanie, chyba na jakimś forum innym jesteś. O jaką mosznę chodzi?? ;)

Jak nie wiesz z czym szamać mozzarellę to polecam omleta ryżowego!

100g ryżu
3 jaja
warzywka
mozzarella
przyprawy
Znajdziesz u mnie w dzienniku zdjęcia, przepis z kuchni sfd

dzięki daget, jutro albo jeszcze dzisiaj testuję

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-26 12:22:27

zaglądnąłem na chwilkę do kuchni sfd i stwierdziłem że na razie nie mogę tam włazić, za dużo ciekawych pomysłów na żarcie, przestałbym bym panować nad dietą, ale po redukcji będę tam chyba stałym bywalcem

ja nie wchodziłem, bo większośc to trzeba się narobić. A ja zawsze na skróty. Ale aby nie było nudno, to trzeba. Dzisiaj tego omleta robie. Jak tak wyliczyłem, na 2 posiłki będę miał. Ale: jak będzie mi smakował no i jak mi w domu nie zjedzą :). Kuba, poczytaj o nutelli i innych słodkościach ;)

ja bardzo lubię robić żarło, ale niestety brakuje mi czasu na takie mocne pichcenie, a niestety większość takich produktów jest mocno praco/czaso chłonna