Krata na lato - według - RafalRRRR

Gratuluje ! Zayebiście to wygląda, podniosłeś poprzeczkę w konkursie wysoko !!

Dzięki Panowie! A dzisiaj rano sniadanko 4jaja, pomidor i bułka na zakwasie... Potem kluski, rolada, kanapki kfc kawałek kuraka, jakiś Shake Leon, pól czekolady, odżywka bialkowa, kurak i lody i orzechy. Nie liczyłem. Za dużo nie weszło, może do 3k by dobilo. Ale młoda godzina jeszcze :)

rób zdjecia po tym "doładowaniu"-ciekawe jakie beda różnice-może się okazać,że jeszcze lepiej wyglądasz...:)

A ile po takim ladowaniu fotki trzeba robić? Akurat te ładowanie dzisiejsze to raczej cheat day. Ale nie ukrywam, ze tak sie od południa ladowalem mając nadzieje ze wieczorem może lepiej będzie wyglądało. Tylko być może na drugi dzień byłoby lepiej.

I jeszcze w sumie wczoraj wieczorem weszło 1000kcal w lodach, kawach mrozonych i innych slodkosciach. Ale to chyba za mało na typowe ladowanie

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-06-01 22:07:00

Zrób zdjecia dzis i jutro-zobaczymy jak to wpłyneło na sylwetke...Węgle sa,wiec komórki sie napełniły...Gorzej z ta rezta ale powinno byc dobrze.
Czesto po zawodach tak jest-lepsza forma niz na imprezie,choc sie je co popadnie...ale duzo wegli..:)

Kurde masti, te fotki dzisiaj to była cała akcja. Nie wiem czy jutro dam radę powtórzyć. Ale na pewno obyczaje jak będzie wyglądało i do finału zrobię bardziej w punkt

jak już od wczoraj ładujesz to jutro zapewne forma się pogorszy

Flex nie doluj mnie . Jutro zrobię rozpiske z dnia wczorajszego. Ale powiem ze zamiast 2000 kcal (DNT) weszło jakoś 2500. Z czego 1000 tp 4 gałki lodów, 500ml kawy mrożonej tofi i magnum. Więc to lipa a nie ładowanie. Dzisiaj zaś weszło 4400kcal b/t/w 232/158/500. Tak na oko. Specjalnie teraz podliczylem. Kurde myślałem ze wyjdzie mniej

kuba_n mnie powalil juz ale tutaj to kompletne K.O. !

Az boje sie dalej przegladac inne dzienniki konkursowe hehe

Zaroilo sie w dziale od wyrzezbionych facetow 30+

Moje wielkie slowa uznania :)

That's my nigga! Nokaut jak chuy

A ja juz glupi myslalem, ze nie ma co ciac u Ciebie

Dla mnie najlepsza sylwetka teraz, na rowni z muzzym. Drazek spada w mojej ocenie przez brak nog.






Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-02 03:33:39