Krata na lato - według - RafalRRRR

Czyli rozumiem mam się cieszyć studenckim trybem życia
Hehe na pewno nie jest łatwo, ale jakoś ogarniasz widać!

Misiek_masownik

Czyli rozumiem mam się cieszyć studenckim trybem życia
Hehe na pewno nie jest łatwo, ale jakoś ogarniasz widać!

ciesz i wykorzystuj ile możesz, pod każdym względem
później będziesz już tylko wspominał jak to było super na studiach i marzył żeby cofnąć czas

Ciesz się ciesz . Najważniejsze jest zdrowie. Bez tego to ni chu chu.

Cieszę się i staram korzystać w pełni- oczywiście w tym dobrym znaczeniu W sumie mi się podoba na studiach, trochę nauki, trochę opierdzielania się. Wydaje mi się, że wszystko zawdzięczam wakacjom na emigracji w robocie- wiadomo funty umilają wolny czas

Oj tak. Zarabiać w funtach musi być miło

Jakbym tam znalazł robotę w miarę spoko, to znaczy nie wyniszczający zapyerdol jak to ma miejsce , to ani chwili bym się nie wahał tam przeprowadzić Zobaczymy co będzie po studiach, czy bezrobocie , czy jakaś lepsza fuszka za 1600-2000

Spam zyciowo-treningowy 5 m-cy, rzeczywiscie czas leci... A mi zaraz 3 lata stuknie tu, a mialo byc nieskonczenie dlugo przed wyjazdem...

Kapitan Wodka

nieskonczenie dlugo

czy niekoniecznie długo?
no ale źle to chyba tam nie masz, zapodaj jakieś nowe foty

Kolo weekendu kuba, musze zgrac, ocenzurowac Teraz mam troche zajecia innego.

Zle nie mam, wrecz przeciwnie.

Kopia z dziennika:

07.05.2013 - DT

Menu:



Trening:



Opis:

Menu:

Dopięte na 100%.

Fotki z posiłków 2, 3, 4:



Trening

Poranne aeroby na czczo - godz 6:00, siłownia PRO

Wcześniej kreatyna 5g, bcaa 5g, Cissus x1, Thermo Shred x3.
Bieżnia - 35 min w tempie 11,94 km/h. Aeroby zrobione bardzo dobrze. Tętno po 5 min 150 ud/min. Czasami skakało do 155. Lało się niemiłosiernie ze mnie. Takiej prędkości średniej jeszcze nie wykręciłem. Miałem zrobi 40 min, ale od 30 już czułem brak paliwa.
Po aerobach zrobiłem brzuch:
Wznosy nóg wisząc na drążku – poszło dobrze 3s x20. W końcu zrobiłem wszystkie zadane powtórzenia!
Spięcia brzucha I – standard


Siłownia domowa godzina 18:45

Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x3 (godz 17.00), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1.

Rozgrzewka – ogólnorozwojowa ;)
Wyciskanie sztangielek na skośnej – szybko, ale dobrze : ).
Wyciskanie sztangielek na płaskiej - j.w. Starałem się dokładnie wykonywać ruch.
Rozpiętki na płaskiej – tutaj poszło dobrze z ciężarem. Maksymalne pompowanie ;).
Pompki na poręczach – coraz lepiej mi idzie. Miało być 12/12/10/10, poszło mniej, ale jeszcze 2 miesiące temu robiłem 3 serie 7/5/2 : )
Francuskie wyciskanie leżąc – poszło dobrze. Dopiero się rozgrzewałem przy tym ćwiczeniu : ). Padł rekord, choć tylko 5 powtórzeń w ostatniej serii (zamiast 8).

Ogólnie ciężary raczej słabe (bywały większe), ale trening był bardzo szybki, przerwy po ok 30-40 sek. Mało czasu było. Po treningu maksymalnie pobudzony i spompowany. Pomimo krótkiego czasu, jestem zadowolony.