Krata na lato - według - RafalRRRR - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 5059 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 134689

Ten IG to też traktuję z przymrużeniem oka. Ale fakt, po zjedzeniu niektórych rzeczy jesteśmy głodni szybciej. Dlatego redukcja=kombinowanie. Ja wolę jeść zdrowo i objętościowo dużo. Ale jak mam ochotę na coś niezdrowego to sobie wliczę w bilans i tyle... A potem jestem głodny

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9351 Napisanych postów 83927 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 709404

tylko że te "niezdrowe" jedzenie będzie Ci spowalniać metabolizm a na redukcji to jest niewskazane

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 9129 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130480

KolarzMTB

...

tutaj większość użytkowników zna odpowiedz na Twoje pytanie, bo zna podstawy układania diety

jeśli do tej pory jadłeś tylko spaghetti które wywołuje uczucie głodu 30 minut po zjedzeniu to znaczy że jeszcze, sporo musisz się nauczyć na temat odżywiania i gotowania zdrowych potraw

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-17 23:02:18

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4917 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1180542

Dlatego że nasza dieta i bilans całkowity to glodowka

? Zgaduję bo mimo redukcji rzadko chodzę głodny.

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Misiek_masownik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 5059 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 134689

flex1976
tylko że te "niezdrowe" jedzenie będzie Ci spowalniać metabolizm a na redukcji to jest niewskazane

A kto powiedział, że jadam je codziennie. Podkreśliłem na wstępie, że jadam czysto bo po prostu wtedy się najadam. Ale jak mam ochotę na coś innego to to jem, bez przemyśleń nad IG, spowolnieniem metabolizmu itd

...

KolarzMTB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1478

Ja na mojej redukcji nie jem makaronu kaszy ryzu ziemniakow i innych specialow, chleb jem 2 kromki do sniadania. Praktycznie w kazdym posilku jest produkt odzwierzecy, jak mleko twarog chudy, czy wedliny, tunczyk czy np makrela gosci w moim menu codziennie, zreszta niedlugo napisze w moim dzienniku co jem i dlaczego i ile. Natomiast zanim zaczolem swoja diete ukladac samemu, poczytalem to i owo na ten temat i najwazniejsze obserwowalem reakcje swojego organizmu i tak naprawde wiem co mi trzeba, a czego nie.
Ja glodny od stycznia jak zaczolem liczyc kalorie na powaznie tez nie chodze glodny moge byc oslabiony gdy np moja aktywnosc jest duzo wieksza niz normalnie, obiawia sie to tym ze przestajesz myslec bo za malo wegli w diecie oraz brakiem sily jesli akurat musze cos robic wiecej niz myslenie.

moj dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...: http://www.sfd.pl/kolarzMTB_dziennik_redukcyjno_treningowo_masowo_...-t936736.html

jaki jestem?(bo nie zmiesciło sie w cha-ce opisu w profilu)=> Uparty typ, dążący po trupach do celu jak mnie cos wyprowadzi z równowagi, ambitny, ze skłonnością do przesady, introwertyk/ekstrawertyk zależy pewnie od biorytmu w aktualnym dniu, lubi chodzić swoimi drogami i nikogo się nie słucha... niestety mało ostatnio pije więc bywa drażliwy, pragmatyk a zarazem i świr...

...

KolarzMTB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1478

MIsiek_masownik
na redukcji zawsze ci sie metabolizma musi spowolnic bo jesz mniej niz potrzebujesz, i jest to wprost proporcjonalne do wielkosci kcal odjetych z diety. Poprostu jedni redukuja sie dlugo inni krotko, a efekt jojo wystepuje gdy nie potrafia pozniej rozpedzic metabolizmu przez niezdrowa diete i pelna miche...

Zmieniony przez - KolarzMTB w dniu 2013-04-17 23:13:45

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9351 Napisanych postów 83927 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 709404

KolarzMTB
MIsiek_masownik
na redukcji zawsze ci sie metabolizma musi spowolnic bo jesz mniej niz potrzebujesz, i jest to wprost proporcjonalne do wielkosci kcal odjetych z diety. Poprostu jedni redukuja sie dlugo inni krotko, a efekt jojo wystepuje gdy nie potrafia pozniej rozpedzic metabolizmu przez niezdrowa diete i pelna miche...

że co?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...