czarnybb

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10717

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko DAS

Wiek 15

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2024 (16:17)

Data rejestracji 15.11.2011 (08:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Bcaa i Wpc prośba o POMOC! witam. poradźcie mi jak brać bcaa i wpc w okolicach około treningowych... a mianowicie bcaa przed treningiem, a co odrazu po ? bcaa i później wpc. czy może odpuścić sobie wpc po treningu i wszamać pół godziny po bcaa posiłek? dietkę mam	16	2013-06-03 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY ! Proszę o poprawki ! witam prosiłbym o ocenę mojej diety i o ewentualne poprawki jeśli takowe by były. kilka danych o mnie: waga: 93 kg wzrost: 193cm bmi - 24,97 (indeks idealny) bmr - 2142 kcal - 3695 ww - 2032 kcal= 508g (55%) b - 554 kcal=	10	2013-02-22 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - proszę o pomoc witam. od miesiąca stosuje dietę na masę, i póki co wygląda to tak iż przybrałem na wadze 4,5 kg, obwody rąk też mi się zwiększyły o 2cm. i wszystko było by pięknie i cudnie gdyby nie to że mnie zalało na brzuchu. tak jak przed dietą miałem zarys	20	2012-04-02 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam chciałem się poradzić odnośnie diety. stosuję ją od dwóch tygodni. mój cel to wolno nabierać masy. mam małą oponkę na brzuchu więc nie chciałbym aby się powiększała lecz malała dlatego oto dieta jaką sobie ułożyłem. posiłek 1 płatki	19	2011-11-15 08:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-03-10 12:31
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-03-05 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie troche brzucha	2016-01-28 18:55
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Najlepsza pupa na SFD!	2015-02-25 06:59
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-11-21 14:55
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-11-21 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika 80kg 182cm	2014-10-15 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety na mase	2014-10-15 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika 80kg 182cm	2014-10-15 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk i Trener Personalny Online Przemysław Kozak	2014-10-07 12:07
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-10-07 11:38
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-10-06 19:40
Odżywki i suplementy	[Koniu151 i ACTIVLAB] Dziennik treningowo-kulinarny.	2014-10-02 09:22
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-10-01 11:00
Odżywki i suplementy	Dedicated Nutrition Unstoppable- nowa przedtreningówka	2014-08-26 16:59
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-07-04 16:25
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-07-03 13:17
Trening dla zaawansowanych	DT Michał Roch - "demo'tywator"	2014-06-22 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-06-05 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	problemowe uda...	2014-05-18 11:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-01 19:43
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-30 16:11
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-28 11:48
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-27 12:06
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-26 12:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-26 11:18
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-03-20 14:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-09 18:56
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-09 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-01-26 20:47