Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania marzec str 76

Viki

Trening? A odkąd każdy trening robi się na czas i na maksymalną liczbę powtórzeń? Trening to bodziec mający umożliwić osiągnięcie założonego celu a nie bezsensowne machanie na czas.

masti

Wycwiel ,a ja we Wrocławiu cię szukałem :)


Ok -bedzie okazja potem sie skonfrontować :)

Zadanie nr 2 na styczeń-ale zaznaczam-tylko dla najlepszych .
Chciałem je nagrac z kulturystą ,który akurat trenował na siłowni.
Jak zobaczył o co chodzi-powiedział,że nie będzie tak szaleć,bo dziś klatę robi.

Stąd znów mnie widzicie ,jako prezentującego ćwiczenie.

Kiedyś podobne ćwiczenie robiliśmy w ramach konkursu trenera cieżarowców-ale to był tak zwany ciag rwaniowy z samej ziemi do pełnego rwania.
Chyba z ciężarem 40 kg w czasie 1 minuta.
Najlepsi zrobili ok 20 powtórzeń.

Tu jest łatwiejsza wersja tego ćwiczenia-i cieżar 30 kg .
Dla kobiet,jak zwykle mniej :15 kg.

A reszta tak samo,czyli 150 powtórzeń w czasie 5 minut .
Szerszy opis ćwiczenia pod filmem.

ojan

Sama nazwa konkursu: "trening funkcjonalny" znaczy trening a nie tylko jednorazowy wyskok nieprzygotowanego ciała. Pokazywanie wcześniejszych prób jest przykładem dla innych jak trening powoduje wzrost naszych funkcjonalnych możliwości.